大暑养生短信【篇一：大暑养生四个要点】大暑养生四个要点2016年07月22日京华时报大暑节气，是一年之中最热的节气，古书《二十四节气解》中说：“”大暑，乃炎热之极也。这足以说明了这个节气的炎热程度。大暑期间之所以炎热至极，是因为自入夏以来，地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间散放的热量，热量不断积累，到大暑期间，所积累的热量达到了顶峰，所以大暑最为炎热。那么，在高温的炎暑，如何做好防暑保健呢？下面从精神、起居、运动、饮食等方面说起。精神调养大暑时节，天气酷热，人们易出现心烦意乱，急躁焦虑，“”无精打采，精神不集中等情形，有人称之为精神中暑。因此，要做“”好精神调养，谨守静心养生的原则，保持心境清静，避免不良刺激，“”凡事以平常心对待，切莫大喜大怒。要预防精神中暑还可以进行适当的自我心理暗示，想象自己处于大自然之中，绿树摇曳，高山流水，使你心旷神怡，心平气和。起居调养大暑湿热交蒸，人们易因高温高湿使汗液不易蒸发，或是高温造成汗液渗出过多使人体水分得不到及时补充，而发生中暑。因此，大暑时节，起居调养最重要的一点就是做好防暑工作。避免在高温下长时间工作，出门时避开烈日，同时要适当补充水分，以感身心舒适为宜。体质寒的人应以热饮为主。大暑时节，虽天气炎热，但阴气也开始增长，人体腠理疏松，脏腑内里空虚，此时若贪凉，或久卧空调房间，或过度饮用生冷、瓜果、甜腻之品等，易造成腹痛、呕吐、腹泻等症状。运动调养在炎热的大暑时节，最好选择清晨或傍晚进行锻炼，避免在烈日照射下进行运动。选择运动量相对较小的运动，如广播体操、太极拳、跳绳、慢跑、羽毛球、乒乓球等，避免过于疲劳、出汗过多而耗气伤津，同时在运动过后要适当饮用温开水，补充体液。饮食调养大暑时饮食应清淡、多样化，以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物，同时也可配合药膳进行调理。京华时报(微博)记者冷中华【篇二：节气短信】节气短信给客户发短信是销售中，模糊销售的招数。但短信内容却每每让我们手足无措。下面的养生话术短信，是我之前做地产销售总监的时候，让销售团队一起编写、测试过的。可以发给客户、亲戚、朋友。好处如下：1、一年24个节气，一条短信，对方每个节气都会想到你。2、养生版，极少有人使用，够奇特，而且内容有实际意义。对于客户，有一股无微不至的感觉！小寒xxx“好，后天是二十四节气的小寒，《黄帝内经》曰：春夏养阳，”“”秋冬养阴。中医认为冬主收藏，冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，使精气内聚，以润五脏，此时节养生宜多食粥品和炖汤。养生专家推荐食谱：红薯一个切块，大米两把，清水四勺，电饭煲上预约慢熬2个小时，早上食用滋补肝肾。晚上黄豆2两，胡萝卜一根加6两牛肉，8碗清水，大火烧开转小火一小时，下盐调味即可，黄豆牛肉汤滋补美味两不误！盼皓哥过好一个养生小寒，弟xx拜上。大寒xxx“”好，后天是节气大寒，古代有大寒大寒、防风御寒的说法。中“”医认为早上食用腊八粥可补脾益肾、利肝安神。中医养生专家推荐红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米混合搭配，煲三小时效果最佳。晚上当归羊肉汤补充阳气、增加人体热量、抵御寒冷（将500克羊肉，适量水，再下各30克的当归、姜片，大火烧沸后，打去浮沫，改用小火炖1.5小时至羊肉熟烂为止，取出当归、姜片，喝汤食肉）能达到温中、补血、驱寒的功效。祝您过个养生的节气，弟xx拜上立春xxx好，后天是立春节气。《礼记?“月令》记载正月节，立，建始”也。意思是一元复“始、万象更新的春天已经到了。中医认为：春日宜少酸多甘，以养”脾气。此季节养生应多食甜汤，增劲补力，强健脾胃。养生专家推荐食谱：一把红枣，一把银耳，小火焖一小时。早上食用，护肝润脾，提高免疫。100克芹菜，500克山药，15克干蘑菇，炒熟后，浇入泡蘑水，食盐味精调味即可。中餐食用，健脾益气，可降肝火。祝您过个养生的节气，弟xx拜上！雨水xxxx“好，...
