台阶试验的指数计算公式“3*60*100/(2*恢复期3次测定脉搏数之和)”。测定脉搏的时间段有3次——在运动后的1分钟至1分30秒、2分钟至2分30秒、3分钟至3分30秒。注：（S）表示是以秒计算一般踏台上、下运动的持续时间(S)为3分钟，所以可以简化一下：评分标准（男生）分值\项目台阶试验指数（3*60*100/(2*恢复期3次测定脉搏数之和)）优秀成绩82以上分数30成绩80分数29.4成绩77分数28.8成绩74分数28.2成绩71分数27.6成绩67分数27良好成绩65分数26.1成绩63分数25.2成绩60分数24.3成绩57分数23.4成绩53分数22.5及格成绩52分数21.6成绩51分数20.7成绩50分数19.8成绩48分数18.9成绩46分数18不及格成绩45分数15成绩44分数12成绩43分数9成绩42分数6成绩40分数3评分标准（女生）分值\项目台阶试验指数（3*60*100/(2*台阶次数)）优秀成绩78以上分数30成绩75分数29.4成绩72分数28.8成绩69分数28.2成绩64分数27.6成绩60分数27良成绩59分数26.1好成绩57分数25.2成绩55分数24.3成绩52分数23.4成绩49分数22.5及格成绩48分数21.6成绩47分数20.7成绩46分数19.8成绩44分数18.9成绩42分数18不及格成绩41分数15成绩40分数12成绩39分数9成绩38分数6成绩36分数3注：满分是30分。举个例子：如果一个男生做了3分钟的阶梯试验运动，然后3次测定脉搏数分别为56、54、51，则他的分数为9000/(56+54+51)=9000/161=55.9，对应的分数为22.5，良好。
