2024《非暴力沟通》读书笔记_1VIP专享VIP免费

2022《非暴力沟通》读书笔记《非暴力沟通》读书笔记仔细读完一本著作后，信任你心中会有不少感想，这时候，最关键的读书笔记怎么能落下！那么你真的懂得怎么写读书笔记吗？以下是我细心整理的《非暴力沟通》读书笔记，希望能够帮助到大家。《非暴力沟通》读书笔记1为了倾听他人，我们须要先放下已有的想法和推断，聚精会神的体会对方，假如我们只关切别人说了什么，并考虑他的状况符合哪种第1页共92页理论？我们是在诊断人———我们并没有倾听他们。倾听他人意味着放下已有的想法和推断，一心一意的体会他人，不论别人以什么样的方式来表达自己，我们都可以专心体会其中所包含的视察，感受，须要和恳求，在倾听他人的视察，感受，须要和恳求之后，我们可以主动表达我们的理解。非暴力沟通建议我们运用疑问句来赐予他人反馈。在提问前先提及我们的感受和须要将激励他人主动表达自己。当我们苦痛的无法倾听时，我们须要：体会自己的感受和须要，大声地提出恳求，换一个环境。第2页共92页倾听使我们勇于面对自己的弱点，它还可以帮助我们预防潜在的暴力使谈话生动好玩并了解“不”和缄默所反映的感受和须要，倾听帮助人们治愈心灵的创伤。非暴力沟通最重要的应用或许在于培育对自己的爱。当我们的表现不完备时，我们可以通过体会悲伤和自我宽恕来看清个人成长的方向，以及避开自我惩处。评价自己的行为时，我们专注于尚未满意的须要，这样我们就不再依靠惭愧，内疚，愤怒或懊丧的心理来寻求变更，而让爱来主导我们的学习和成长。同时在日常生活中，我们主动依据须要和价值观来选择生活，我们的行为不再是为了履行职责，获得回报，躲避惩处或第3页共92页避开感到内疚和惭愧。通过深化理解我们行为的动机并用“选择做”来取代“不得不”，我们的生活将变得和谐并充溢快乐。《非暴力沟通》读书笔记2现实生活中，大部分的身体暴力都源于语言，专心体会各种谈话方式带来的不同感受，肯定会发觉，有些话的确伤人竟然不自知，这些损害不露声色，仅用只言片语便使我们体无完肤，进而激怒受害者时，立刻将小问题发展成“身体的暴力”，使他们心情失控、难以自已，做出无法挽回的事。对方的“暴力”反击时，让我们才觉悟到自己说话的得失，损害第4页共92页了对方自尊、面子、情感，同时也造成了自己情感和精神上的损害，彼此之间变得冷漠、隔阂、敌视。真是说者无心听者难过，不会表达真实感受和愿望，不能倾听对方的需求，困于暴力沟通之中，百思不得其解，令人苦痛不堪。《非暴力沟通》这本书，让我们学会转变谈话和倾听方式，不再条件反射地说出损害人的话，学会了好好说话温顺以待，言语上不再批判、指责、诋毁、猜忌、比较、吩咐、嘲讽、否定、说教以及随意打断、拒不回应、口不择言等无心或有意的暴力，刺穿我们坚硬的盔甲，直至内心深处。第5页共92页非暴力学会创始人阿伦.甘地说，假如今日的世界是无情的，那是我们的生活方式造成了它的无情。而变更沟通方式则是转变生活方式，变更无情世界的最佳途径。《非暴力沟通》教给了我们一种沟通方式，通过表达与体会视察感受、须要，以及作出详细恳求，明确表达内心，提示我们觉察和内省，体会自己和他人的心情与须要。只说自己看到的和听到的事实，不要妄加评判，不要用有色眼镜看人看事，凭主观意识下定义；干脆表达自己的真实感受，连同自然而来的心情，不要试图影响第6页共92页他人推断，而将感受与想法混为一谈；在表达须要之前，先摈弃自己的心情因素，不要为了满意自身需求而刻意扭曲他人行为，明确表达自己的须要。出于自己的感受与须要，希望对方做些什么，清晰表达出来，恳求而不要吩咐。专心倾听他人的感受与须要，询问和反馈，有效地帮助对方。不要吝于表达感谢与赞美，大方表达与接受。古人说“人之初、性本善”。人的天性都是友善的，那些看似不友善的沟通方式，多来自于生活中的不经意的习惯。非暴力沟通源于第7页共92页爱，让我们用非暴力的沟通方式迎刃而解遇到的难题，让爱、关怀与快乐融入我们的生活。《非暴力沟通》读书笔记31.整体感受这是一本讲沟通的书。原来，我觉得自己沟通实力挺强的，理解实力和表达实力都不差然...