2024《自控力》读书笔记_1VIP免费

2022《自控力》读书笔记《自控力》读书笔记读完一本名著以后，大家肯定都收获不少，这时最关键的读书笔记不能忘了哦。可能你现在毫无头绪吧，下面是我为大家收集的《自控力》读书笔记，仅供参考，大家一起来看看吧。《自控力》读书笔记1最近花近三周的时间阅读了《自控力》这本书，其作者为斯坦福高校心理学教授凯利·麦格尼格尔。这本书讲解并描述了许多我们生第1页共117页活中常见的和我们曾经经验过有关自控力的事，同时又对我们为什么会失控进行了科学的分析。告知我们为什么会缺乏意志力，为什么会在诱惑面前屈服，此外，作者在书中也告知了我们一些如何提高自控力、克服拖延、培育良好的生活习惯的方法。读完这本书，收获颇丰。在该书课程的起先，我也根据作者的建议，参加了意志力挑战。这或许是本书的最大亮点：这本书其实就是一个试验过程，让读者参加到自控力这门课程中，把自己当做真实世界中的探讨主体。通过自己的亲身体验，我对意志力有了更深层次的理解。为了胜利自控，你必需知道自己为何失败起先。意识到自己多第2页共117页简单失控，并非意味着你是个失败者。恰恰相反，这将帮助你避开意志力失效的陷阱。他的探讨表明，自诩意志坚决的人反而简单在诱惑面前失控。相识到自己的意志力缺陷是人之常情。书中最吸引我的还是那一个个事例，从中都能找到自己的影子，有很多都是自己曾经经验过的。其实要想战胜自己，成为自控力强人主要缘由还是在于我们的内心，取决于我们看待事物的方法以及提高意志力所实行的方法。面对意志力挑战，假如我们能实行乐观的心态放松心情，我就会对诱惑产生更强的免疫力，而假如我们心情低落，往往我们就会更加屈服于诱惑。当我们意志力失效时，我们也应当坦第3页共117页然面对，不应太自责。宽恕自己也不失为一种提高自己意志力的一种方法。拥有强大的意志力，是我们做任何事情能取得胜利的保障。许很多多的胜利人士之所以能够取得胜利，不仅仅是因为他们实力出众，主要缘由是他们从不轻言放弃。爱迪生曾经说过：“生活中的许多失败，都是因为人们再确定放弃的时候，并没有意识到自己是如此的接近胜利。”贵在持之以恒，在这个世界上，任何东西都代替不了坚持天赋代替不了，这个世界上天赋很好但不胜利的人比比皆是；教化代替不了，多少受过良好教化的人最终被社会遗弃。只有坚持和毅力才第4页共117页是永恒的。通过读《自控力》这本书，我对意志力有了一个科学的相识，学会了如何运用科学的方法去提高意志力。我信任，只要我根据书中介绍的方法去熬炼自己的意志力，我肯定会取的很大进步，我也就会离胜利更近一步。《自控力》读书笔记2导言：意志力，就是限制自己的留意力、心情和欲望的实力。意志力会影响一个人的健康、经济、人际关系和事业成败。缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石。第5页共117页提高自控力的最有效途径：弄清自己如何失控，为何失控。这将帮助你避开意志力失效的陷阱。自诩意志坚决的人反而最简单在诱惑面前失控。我们的许多意志力挑战是独一无二的。你渴望的，很可能是其他人拒绝的。你上瘾的，很可能是其他人觉得无聊的。你拖拖拉拉不去做的，很可能是其他人宁愿花钱去做的。01“我要做”和“我不要”是自控的两种表现，但不是意志力的全部，第三种力气是：牢记自己真正想要的是什么。想要做到自控，你第6页共117页就得在关键时刻明确自己的目标。这就是“我想要”的力气。意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力气。人类还是像十万年前一样好吃、好色、好杀戮。（与部落里的人相比，人性进化的很慢，自控力是一种进化。）时代的发展，社会越来越困难，人们越来越须要自控力。意志力是抑制冲动的实力，它使我们成为了真正的人。意志力不但区分了人和动物，也区分了每一个人。坚韧的意志力是一个人最突出的优点。自控力比智商更有助于拿高分，比个人魅力第7页共117页更有助于领导别人，比同理心更有助于维持婚姻华蜜。我们只有一个大脑，但我们有两个想法。或者说，我们的脑袋里有两个自我。意志力挑战就是两个自我的对抗。在做确定的时候，你必需意识到自己此刻须要意志力。否则，大脑总会默认...