调节和控制好自己的情绪VIP专享VIP免费

北城英才学校电子备课学科思想品德年级七年级主备人范爱民课题调节和控制好自己的情绪教学目标1.情感、态度、价值观1热爱生活、自信开朗，兴趣广泛、情趣高雅，乐观向上、全面发展，积极地追求美好生活。2.树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。3.正确认识和把握好奇心和从众心理，培养高雅情趣，摒弃庸俗情趣，杜绝不良嗜好，养成良好的行为习惯，过富有情趣的生活。2.能力1.学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。2.辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，克服考试焦虑。3.分清情趣的雅与俗，提高独立思考、正确判断的能力，掌握培养高雅情趣的途径。3.知识1.知道人的基本情绪种类，了解不同情绪的外在表现。2．懂得情绪的产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果。3．知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式方法。4．知道情趣有雅俗之分，了解培养高雅情趣的重要性。教学重点情绪对人的影响教学难点情绪产生的原因教学媒体多媒体课件课时安排一课时教学设计(教学内容、重难点突破方法)个人设想教学过程：一、导入新课1、导入语：上节课的学习我们了解到“人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因”；“不同的情境下会产生不同的情绪”。同时，我们还知道了“不同的情绪会对人正常才能的发挥产生不同的影响”；“不同情绪会对人的身心健康产生不同影响”。因此，为了我们的健康成长，我们就要学会调节和控制自己的情绪。2、板书框题：第二框调节和控制好自己的情绪二、讲授新课：1、情绪是可以调控的情境活动一：（见教材P32页材料）说一说：这个故事给我们什么启示？（情绪是可以调节和控制的）想一想：生活中，自己产生过哪些消极情绪？是怎么样对待的？（1）情绪是可以调控的教师讲解：以上的讨论使我们认识到，自己的某些消极情绪不但会伤害自己，还会伤出示漫画：“哭婆婆与笑婆婆”害别人，而这种情况是完全可以避免的，关键是要积极寻找调控消极情绪的方法；生活、学习中消极情绪的出现是在所难免的，是很正常的，但如果任其泛滥，会对我们产生不利影响，在消极情绪面前，关键是要掌握具体的调控方法，学会及时地调节和控制消极情绪。对于消极情绪，我们可以根据自身的特点灵活地选择调控情绪的具体方法。调控情绪的方法是多种多样的。（2）调控情绪的方法①理智控制法（见教材P33页）情境活动二：（见教材P33页材料）分组讨论：遇到下列情况时，如何调控自己的情绪？②注意力转移法（见教材P33页）指导学生读图：（见教材P33页）相关链接：（见教材P34页）③幽默化解法（见教材P35页）指导学生读图：（见教材P34页漫画）幽默有两个作用：一是生活的调味剂。幽默感强的人，通过调侃自己，减轻心理上的挫折感，求得内心的安宁；二是精神的缓冲剂。以幽默的态度应对现实，往往可以使本来紧张的情绪变得比较轻松，使一个窘迫的场面在笑声中消逝，阅读材料：（见教材P35页）④积极的自我暗示法（见教材P35页）（学生阅读教材）“积极的自我暗示法”通过自己主动、自觉地运用语言、手势等方式向自己发出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。也可以通过自我激励，如用名言、警句来激励、约束自己，从不良情绪中振作起来。想一想填一填：（见教材p35页）2、合理宣泄情绪教师过渡讲解：对于消极情绪，首先要学会在适当的时候控制，因为无节制的爆发不但对自己无意，也会伤害别人。其次还要学会在适当的时候发泄，因为如果消极情绪长期压抑在心里，会有伤于自己的身心健康。因此，我们还要学会合理宣泄情绪。（1）合理宣泄的有效方法①哭泣宣泄从医学的角度讲，短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。但要注意不能时间过长或遇事就哭，那样反而会加重不良情绪体验。哭泣可以帮助人解除紧张、烦恼和痛苦，哭泣过后，人的情绪能够得到很好的放松。②倾诉宣泄倾诉是心理调节中最广泛、最有效的运作方式。将自己的委屈坦率低说出来，能使自己慢慢地感到踏实，帮助自己消除可能形成的压力。但要注意选择适当的对象，切忌不顾对象、场合，因为那样反而会增加压力。比如，...