催-眠-与-压-力-管-理-中华讲师网VIP免费

催眠与压力管理找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台第一页，共二十页。目录•1、什么是催眠•2、错误的认知•3、催眠的作用•4、催眠与压力•5、体验催眠•6、渐进式放松找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台第二页，共二十页。什么是催眠？找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台第三页，共二十页。从意识注意层面上来说催眠是一种注意力集中的状态从生理层面上来说催眠是一种脑电波放松的状态找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台第四页，共二十页。清醒状态平静状态深度放松随眠状态找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台第五页，共二十页。意识潜意识思考注意情绪记忆潜能内分泌找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台第六页，共二十页。错误的认知1、催眠就是睡觉2、只有软弱的人才会被催眠3、催眠中我会透露出很多秘密4、催眠师会在催眠的时候控制我5、进入催眠后可能永远醒不过来6、催眠是催眠师的魔力控制的找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台第七页，共二十页。催眠的作用•1、减压•2、调节情绪•3、减肥•4、克服恐惧•5、提高记忆力•6、激发潜能•7、增强自信•8、改善睡眠•9、止痛•10、戒除各种隐症找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台第八页，共二十页。催眠与压力找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台第九页，共二十页。找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台第十页，共二十页。生活中的压力事件生活事件压力感生活事件压力感生活事件压力感丧偶100生活不协调/新家庭成员诞生/调整工作39生活条件改变25离婚73经济地位变化38改变个人习惯24夫妻分居65其他亲友去世37与上司闹矛盾23直系亲属死亡或入狱63改变工作行业36工作时间或条件改变/迁居或转学20受伤或生病53一般家庭纠纷35娱乐方式或宗教活动改变19结婚50借贷大笔款项31社会活动改变18失业47取消抵押30少量贷款和抵押17复婚或退休45工作责任改变/儿女长大离家/触犯刑法29改变睡眠习惯16家庭成员生病44取得杰出成就28居住习惯改变/饮食习惯改变15怀孕40妻子开始或停止工作/入学/毕业26休假13找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台第十一页，共二十页。高压力的危害情绪失控睡眠障碍工作效率降低免疫力低怪异行为精神/神经疾病找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台第十二页，共二十页。压力测试•你想知道你在生活中处理心理压力的能力吗？本测验共20题，由一系列疑问句组成，请在仔细阅读后作答，如果你认为与你的情况吻合，就在括号内打“√”，反之则打“×”。找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台第十三页，共二十页。1、你的工作效率衰退了吗？2、在工作上，你的进取心降低了吗？3、你已对工作失去兴趣了吗？4、工作压力比以前大了吗？5、你感到疲惫或虚弱吗？6、你头痛吗？7、你有胃痛吗？8、你最近体重减轻了吗？9、你睡眠有问题吗？10、你会感到呼吸短促吗？找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台第十四页，共二十页。11、你的心情经常改变或沮丧吗？12、你很容易生气吗？13、你常有挫折感吗？14、你比以前更疑神疑鬼了吗？15、你比以前更觉得无助了？16、你使用更多药物（像镇定剂或酒精）来改变你的情绪吗？17、你变得越来越没有弹性了吗？18、你变得更加挑剔自己和别人的能力？19、你做的很多，但真正做完的很少？20、你感觉自己的幽默感减少了吗？找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台第十五页，共二十页。＜10题选是的，说明你的压力比较小。10~15题选是的，说明你现在的压力比较大，已经开始影响到你是身体、生活和工作了。你需要开始调节生活节奏和规律，学习缓解压力。≥16题选是的，说明你正在经历非常大的压力。你的身体、生...