第一课教材（体育卫生）：利用自然力锻炼身体课的任务：掌握利用日光、空气、水等自然力锻炼身体的方法和要求。教具：幻灯片课的内容：自然力锻炼是指利用日光、水和空气等自然因素进行的身体锻炼。日光浴：穿裤衩、背心、头戴遮阳帽，在平坦、清洁、干燥、绿化好、空气新鲜而无强风的地方，躺在床垫或草地上。每次时间不宜过长，2~4分钟多至10~12分钟，仰卧和俯卧各半。有强光时不宜进行。冷水浴：1、晨起或睡前用冷水洗脸、洗脚。2、冷水擦身；3、冷水淋浴；4、冷水浸浴；5、有条件时还可以进行冬泳。第二课1教材：国家体育锻炼标准教具：幻灯片课的任务：了解推行《国家体育锻炼标准》的意义和作用以及各年龄组《标准》项目的内容。课的内容：意义和作用：1、积极推行《国家体育锻炼标准》，可以有较地推动广大青少年自觉地积极地参加体育锻炼，养成锻炼身体的良好习惯，促进身体的正常发育，不断增强体质。2、推行《标准》对于促进青少年经常的进行体育锻炼，养成锻炼身体的良好习惯，增进身心健康，有着积极的作用。3、推行《标准》，可以使广大青少年从小进行体育基础项目的全面锻炼，使他们在速度、耐力、灵敏、协调等身体素质及身体各部位行到全面协调的发展。第三课教材：耐久跑教具：录音机课的任务：初步掌握耐久跑中的途中跑动作，发展耐久素质；2培养勇于拼搏、积极进取精神。课的内容：开始部分：1、集合整队，清点人数2、师生问好3、宣布课的内容组织：四列横队教法：体育委员整队要求：队伍整齐准备部分：1、慢跑（3圈）2、徒手操组织：四列体操队形教法：教师在侧指导，学生练习要求：全身活动开基本部分：耐久跑：头正眼前看，上体稍前倾，后腿用力蹬地，髋向前送，大腿往上抬，小腿自然折，两臂放松摆，直线向前跑。组织：一列纵队教法：教师讲解、示范，学生练习1、200米×2的间隙跑2、400米超越跑练习3、400米中速跑要求：自然放松，二步一呼一吸结束部分：1、放松练习4、课后小结：本节课学生掌握很好，动作准确。有个别身体素质差的学生体力跟不上。密度预计：30%第四课教材：快速跑课的任务：学习后蹬跑动作，进一步培养正确跑姿，提高爆发力和身体协调能力，培养勇于克服困难的优良品质。课的内容：开始部分：1、集合整队，清点人数32、师生问好3、宣布课的内容组织：四列横队教法：体育委员整队要求：队伍整齐准备部分：1、慢跑（3圈）2、三级蛙跳组织：四列体操队形教法：教师在侧指导，学生练习要求：全身活动开基本部分：快速跑:上体稍前倾，蹬地腿用力蹬地，充分蹬直，摆动腿以膝领先，积极前摆，两臂前后摆动，上下肢配合协调。组织：四列纵队教法：教师讲解、示范，学生练习1、步幅小，速度快的`20米2、30米比赛要求：髋、膝、踝三关节充分蹬伸结束部分：1、放松练习2、课后小结：本节课学生基本掌握教学内容。部分学生的速度有一定的提升。密度预计：35%第五课教材：障碍跑课的任务：学习跳、爬超越障碍的基本动作，继续发展跨、钻、绕过障碍的能力。课的内容：开始部分：1、集合整队，清点人数2、师生问好3、宣布课的内容组织：四列横队教法：体育委员整队4要求：队伍整齐基本部分：1、慢跑（3圈）2、徒手操组织：四列纵队教法：教师在侧指导，学生练习要求：全身活动开基本部分：障碍跑在30~40米过程中，跨过100~120厘米宽的小沟，跳过50~60厘米高的横杆，爬越3~4级高的跳箱，钻过60~70米高的栏架，绕过3~4根旗杆。组织教法：教师讲解、示范，学生练习要求：根据自身特点，找到最适合自己越过障碍物的方法。结束部分：1、放松练习2、课后小结：学生基本完成本课教学任务。密度预计：30%第六课教材：跳跃练习课的任务：发展弹跳素质、灵敏素质及协调性，提高跳跃能力；培养吃苦耐劳，勇于克服困难的优良品质。课的内容：开始部分：1、集合整队，清点人数2、师生问好3、宣布课的内容组织：四列横队教法：体育委员整队要求：队伍整齐准备部分：1、三级蛙跳2、徒手操5组织：四列横队教法：教师在侧指导，学生练习要求：全身活动开基本部分：1单双脚跳上，跳下，跨越和跳过一定高度的障碍。2、素质练习：①跳短绳②纵跳摸高③跳台阶级织：四列纵队教...
