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2024太极拳口诀VIP免费

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2022太极拳口诀太极拳口诀大全要想快速驾驭太极拳,那么口诀是必不行少的,下面我就给大家带来太极拳的口诀大全,希望能够帮助到大家!1.预备势第一势来并步站,眼要平视松下肩,左胯右抽落右胯,左脚向左跨步来。预备势来开步站,收心忘事归练拳,呼吸自然内畅长,眼要平视神内含。第1页共45页2.起势两臂前搓松下肩,与肩同高变下按,右手抹眉两臂展,同时腰带右脚开。屈膝下蹲两手起,头顶松肩手变按,右手抹眉右脚开,两手翻转抱球来。3.揽雀尾左朋重心右移腰右转,两手抱球在胸前,提起左脚再左转,胯托左腿向前迈。重心前移蹬后脚,上下分手左朋生,面对正前眼远视,呼吸自然第2页共45页顶头悬。4.揽雀尾右朋重心后移左脚扣,重心左移两手随,腰向左转右手引,然后抱球到胸前。腰向左转带右腿,复向右转迈右腿,重心前移弓步成,屈臂向上右朋生。前拱后塌裆劲生,屈臂要圆易放松,意要放远内劲涌,身要平正不前倾。捋:重心略后臂右转,随腰右转两手翻,复向左转坐后腿,手第3页共45页形不变随腰转。挤:腰带右臂向右转,右臂外撑左手按,松圆远视要进身,外形不动内里转。按:重心后移两手收,头顶肩松沉下肘,左脚蹬地两手推,上身不俯要收臀。留意前弓和后坐,头顶收臀腰放松,后坐吸气上下随,前弓呼气上下合。5.单鞭第4页共45页重心后移身法正,腰胯带动右脚扣,两手平抹向左行,与肩同高眼随行。两手屈臂向右转,右手后伸要立掌,左手内翻到胸前,腰向左转合起手。复向左转变勾手,右腿坐稳气下沉,后胯托起左腿迈,弓步按掌单鞭生。6.提手上势重心后移扣左脚,重心左移松勾手,两臂平展松两肩,腰向左转提右脚。第5页共45页复向右转送右腿,脚根着地合起手,右手在前与眼平,左手合到右肘下。7.白鹤亮翅两手下履右靠生,双手翻转到胸前,右手收到小腹上,左手转圆到脸前。腰向右转带左腿,复向左转向前点,左手下按右手托,上顶下松长身形。8.左搂膝拗步重心不动腰右转,右手向下复后转,伸臂挑腕收耳旁,左手随腰第6页共45页来转动。重心右移左脚起,复向左转送左腿,左手向前搂左膝,弓步右掌向前推。9.手挥琵琶势右脚跟步复下落,右手回手到胸前,左脚略动虚步落,左手前伸琵琶成。10.左搂膝拗步稳住重心腰右转,右手向下往后伸,转腕挑掌收耳旁,左手随腰来转动。第7页共45页腰向左转胯托腿,迈出左腿左手搂,弓步右掌向前推,弓步收臀身不俯。11.右搂膝拗步重心右移右手伸,左手翻转升腹前,腰带左脚向外摆,重心左移腰左转。左腿支撑身要正,左手向下往后伸,转腕挑掌收耳旁,右手随腰来转动。腰向右转托右腿,松腰送腿向前迈,右手平转搂右膝,弓步左掌向前推。第8页共45页12.左搂膝拗步重心后移开右脚,左伸右收履势来,腰向右转右臂转,左转迈步搂膝成。13.手挥琵琶手挥琵琶又一回,跟脚落脚动左腿,进退上下合起身,眼视远方意先行。14.左搂膝拗步左搂膝来同样作,攻守坚备两手合,转换呼吸要自然,前后左右势要园。第9页共45页15.进步搬拦捶重心后移不后仰,腰带左脚向外开,两手做成履势来,眼要专注吸气来。重心左移身左转,右手变拳收胸前,左手后伸转耳边,右转蹬腿摆右脚。重心移到右腿来,右拳翻转收腰间,腰向左转迈左腿,左手前伸意要远。右脚蹬地弓步生,同时进身打右拳,左手朋进不松动,脚手协作巧应用。第10页共45页16.如封似闭重心后移松右拳,左手回收右肘下,左朋右抽腰为轴,左转收臂按势生。坐实右腿脚蹬地,弓步进身不前俯,双手前推松两肩,眼视前方意远行。17.十字手重心后移掌放平,左脚扣来右脚开,腰向右转两手开,左伸右摸眼右看。重心左移收右脚,踩成马步两手落,翻转升到胸前来,十字交叉第11页共45页静等变。18.抱虎归山重心右移身法整,腰略右转扣左脚,重心回移左腿上,右脚虚点动意生。左手向下向后转,松肩挑腕收耳旁,腰向右转迈右腿,弓步搂膝打掌成。双手转腕履势成,挤势同前斜角用,按法同上方向变,改变方向练心灵。19.肘底看捶第12页共45页重心后移右脚扣,两手平转同单鞭,右腕上挑左手朋,左脚弧形向左落。腰向左转带右脚,左手随转变下按,右手转至正前方,左右转换腰作主。右脚落地坐实腿,左脚随起向前落,左手...

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