保持健康心理 提高耐挫能力VIP专享VIP免费

第六讲保持健康心理提高耐挫能力•一心理健康和道德健康•二大学生心理健康的标准•三大学生常见的心理问题分析•四挫折及其应对问题讨论•如何理解心理健康同“三观”的关系？•什么是健康？什么是大学生的心理健康？•困扰大学生的主要问题有那些？•怎样快乐地学习生活？（怎样应对学习生活交往中的焦虑、烦扰、恐惧和愤怒？）主题发言•李毅红八大心理问题困扰中国大学生•人民网>>教育>>教育观察2005年03月16日09:26•新华社北京3月15日电•考试焦虑、不善于人际交往、就业焦虑、社交恐惧、梦境解析、网络成瘾、个人情感问题和强迫症八大问题，正成为困扰当代大学生的普遍问题。北京大学•自2004年11月20日开始，学生工作部在校园网上开展在线心理健康咨询。头4个月，5位心理学专家上网回答了780余人次大学生的问题，在此基础上，北大学生工作部总结出了大学生们普遍关心的这8个热点问题，同时给出了心理学专家有针对性的建议。•北京大学校医院医生赵杰强、陈跃音对1994年到2003年10年间的北大在校生的休学情况进行了统计，因病休学的学生平均年龄20.7岁，所有休学学生的病情均经有关专科诊断确诊。根据登记在册的休学资料显示，10年来共有240名学生休学，其中因精神疾患而休学的学生人数最多，有101人，占总休学人数的42%。2004年11月20日开始，北京大学学生工作部在校园网上开展在线心理健康咨询。4个月来，5位心理学专家上网回答了780余人次大学生的问题，•北大心理疾患休学人数10年统计•①1994年11人•②1995年14人•③1996年7人•④1997年4人•⑤1998年2人•⑥1999年6人•⑦2000年7人•⑧2001年9人•⑨2002年14人•⑩2003年27人保持精神健康•精神健康是指个人能泰然的面对自己和他人、享受和处理种种生活的事宜。基本思路•一、健康的标准•二、心理健康与精神健康•三、保持精神健康一、健康的标准•世界卫生组织提出“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。衡量健康的一些具体标志•近年来世界卫生组织又提出了衡量健康的一些具体标志，例如：•1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；•2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；•3、善于休息，睡眠良好；•4、应变能力强，能适应各种环境的变化；•5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力；•6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；•7、眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；•8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；•9、头发光洁，无头屑；•10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。•————以上部分摘自科学出版社出版、国家自然科学基金委员会编辑的自然科学学科发展战略调研报告——《预防医学》一书。二、心理健康与精神健康三、保持精神健康•1、人的尊严在于人有思想•2、保持精神健康是道德义务•3、认识痛苦•4、学会快乐•5、精神健康的哲学原则1、人的尊严在于人有思想•世界观、人生观、价值观为心理活动提供定位系统2、保持精神健康是道德义务•精神健康是道德问题的理由3、认识痛苦•什么是真正痛苦、真正的悲剧？•什么是真正的不幸？反对三个认识误区：•第一，绝对化的认识误区。•第二，过分概括化的认识误区。•第三，糟糕至极的认识误区。4、学会快乐•第一、树立正确的思想观念•第二，运用正确的思维方式•第三，采用正确的行为方法5、精神健康的哲学原则基本原则•自我认可、适应、创造性、团体、平衡和智慧•潜能真的无限吗？真正的自我认可主动适应原则创造性原则团体原则平衡原则灵活性全面的看法帮助别人智慧原则学生心理健康教育与咨询中心地址通告•为了进一步加强学校心理健康教育工作，改善同学们的心理咨询环境，心理健康教育与咨询中心现位于20楼北面一层，室内布置温馨和人性化。中心于9月4日起正式开始接待。同学们可以在每周一至周五上午8：30-11：30，下午2：00-5：00致电62760852进行预约。中心联系方式如下：•电话62760852，62752080或62767663•邮箱zixun@pku.edu.cn•中心网站http://www.psych.gov.cn/pku/