CHAPTER定义与分类定义分类病因与病理病因病理症状与表现症状表现CHAPTER缓解疼痛0102改善功能康复训练包括颈椎伸展运动、颈椎稳定性训练等，这些训练可以增强颈部肌肉力量和灵活性，改善颈椎功能。提高生活质量提高患者的生活质量是颈椎病康复的最终目标，通过缓解疼痛和改善功能可以提高患者的生活质量。除了康复护理措施外，患者还应该注意保持良好的生活习惯和工作姿势，预防颈椎病的复发。CHAPTER物理疗法磁疗温热疗法电刺激疗法牵引疗法通过热敷、红外线照射等手段扩张血管，促进血液循环，缓解疼痛。通过电刺激颈椎周围的神经和肌肉，改善颈椎功能。通过适当的牵引力减轻颈椎压力，缓解颈椎疼痛和僵硬。利用磁场作用于颈椎病变部位，缓解疼痛和炎症。药物治疗非处方药中药治疗如非甾体消炎药、止痛药等，缓解疼如中药汤剂、中成药等，调理身体，缓解症状。痛和炎症。处方药如神经类药物、肌肉松弛剂等，改善颈椎功能。运动疗法瑜伽按摩颈椎操游泳推拿CHAPTER正确的坐姿与睡姿正确的坐姿正确的睡姿选择合适的枕头，保持头部和颈部的自然姿势。睡觉时，尽量保持平躺的姿势，避免侧卧或俯卧时头部过度侧向一边。颈椎保健操颈部转动颈部伸展肩部放松综合运动颈椎病的预防措施控制久坐时间合理饮食。保持良好的睡眠习惯定期进行体检CHAPTER定期检查与评估010203定期进行颈椎检查自我评估跟踪康复进展避免过度劳累控制工作时长适当休息调整生活习惯注意保暖与休息睡眠环境适宜注意颈部保暖充足休息
