此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。妇女节养生宫寒如何调养38妇女节，在这一天不仅仅是关爱女性，更加需要呵护的是女人的身体和心理双重健康，宫寒是在女性中比较常见的一种疾病，如果得了宫寒，一般会面色雪白无血色，冬季手脚捂不热。范文网小编今天就为广大的女性朋友整理了宫寒该怎么调养相关知识，一起来看看吧!妇女节养生宫寒调养1、阿胶较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。妇女节养生宫寒调养2、乌骨鸡汤乌骨鸡汤一向是女性的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。乌骨鸡汤也可以加虫草和当回，当回是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所严重冲突，所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温顺的，不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。妇女节养生宫寒调养3、黑豆汤功效：促卵泡发育补充雌激素泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从YJ完了以后)妇女节养生宫寒调养4、红糖姜水红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。妇女节养生宫寒调养5、红枣桂圆糖水汤要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进往，持续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红1此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;假如改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以莓多酚祛斑呢!妇女节养生宫寒调养6、黄酒炒蛋做法是：锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒进，加黄酒、盐，就万事大吉，赶紧拿筷子吧。据说这个是祖网传三代的治痛经腹痛千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的。妇女节养生宫寒调养7、桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。妇女节养生宫寒调养8、早餐一定要吃温热食物1天3餐当中，早餐是最需要注意的。早上的体温是1天中最低温的，因此需要藉由摄取温热食物来提高体温。建议你可以这么吃：a.温热牛奶将牛奶温热后再饮用，不要从冰箱拿出来就直接喝，你也可在温热牛奶里加点具有提高体温效果的肉桂粉。或在冰牛奶里加入6-7分的热红茶，调配成温热奶茶饮用也可以。b.水果加热将冰冷的水果放进微波炉略为加热，风味不会有所改变。香蕉不要剥皮、苹果去皮，用微波炉加热10-15秒钟。如不想加热，可在前天晚上将水果放在室温中。生菜的处理方式也相同，可以加些具保暖效果的大蒜或姜等辛香料以提高效果。c.优酪乳放凉后喝早餐常出现的优酪乳，最好也不要从冰箱拿出来就直接喝，可以先将优酪乳拿出冰箱，等到温度跟室温差不多之后再饮用。妇女节养生宫寒调养9、用餐时先喝热汤用餐时，先从茶或汤品开始食用，先吃2、3口热食→沙拉→主菜，生冷的菜2此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。色安排在热食之间食用，可以保护胃部黏膜。妇女节养生宫寒调养10、多吃温性食物a.大蒜、姜等辛香料食物也有温热之分。大蒜与姜等辛香料可以帮助身体制造热能，所以请积极的食用。b.让子宫温暖的食物生理期间因为荷尔蒙失调的影响，体温会下降，而出血也会让体力变弱。这时需积极摄取能有效提升子宫温度的食物，如肉桂、黑砂糖等，都是能直接温暖子宫的优秀食物。红茶里面加点...
