01.抑郁的表现特征抑郁发作“三低”：情绪低落、思维缓慢、意志活动减退。这三种症状被认为是典型的重度抑郁的症状。但并不一定出现在每个患者身上。一般抑郁症的主要表现有：情绪低落、敏感。总是闷闷不乐，提不起精神，有些人可能会为了迎合他人，强颜欢笑，但其实内心和实际表现极度不一致。思维迟缓，做什么事都没有兴趣。总是把自己一个人封闭起来，不参加社交，也不出去活动。即使参与到了活动中，也表现得“不积极”，感觉不出什么参与感与兴奋感。时间一久，记忆力和反应能力都会下降。少言寡语，不愿意与人交流。一天都说不到几个字，别人跟你交流，对方也感觉特别累，总是问一句搭一句，聊不起来。极度自卑，对未来丧失信心。总是感觉自己没用，一无是处，自卑，缺乏自信。一点小事没做好，就对未来丧失信心，没有了任何期待。自我评价非常低。有轻生的念头。感觉不到人生的意义，活着没有意义，做出伤害自己的事，甚至想要结束生命。生理上出现消极变化。食欲下降，日渐消瘦，目光呆滞，经常失眠，面容看着特别憔悴，还会经常出现头痛、头晕、胸闷等症状。女性会有闭经或月经不调的可能。但去医院检查，也没什么病，找不出病因。02.心理抑郁与抑郁症的区别心理抑郁是一种状态，但抑郁症是一种病态。抑郁是一种情绪，每个人都有可能出现。一般正常人能从这种抑郁情绪中脱离出来，很快重新恢复到正常的状态。长期处于心理抑郁状态的人，时间超过两周，或是更长时间，可能诊断为抑郁症。心理抑郁是受抑郁情绪主导的，常表现为情绪低落、悲伤和痛苦。抑郁症是一种心理疾病，除了常见的抑郁情绪的表现，还会出现对事物失去兴趣、思维缓慢、记忆力下降，严重时出现木僵，甚至丧失生存下去的意愿。生理抑郁靠自身的调节能恢复到正常状态。但抑郁症仅靠自身的能力通常很难恢复，需要借助药物或心理咨询师的帮助。抑郁情绪比较轻，通过自身积极的调整就能好起来。但抑郁症就比较重，会影响自身的学习和工作，严重的时候可能出现自伤、自S等行为。抑郁情绪变化是有一定时间限制的，而抑郁症可能是长期的，反复发作的。对抑郁症者来说，这种症状是长期持久的，会出现单次或反复多次的抑郁发作。03.哪类人容易患抑郁？内心自卑的人。正常人做错了事，都会自责，但如果不是特别重大的事，一般情况下，都会很快恢复到正常的情绪状态下。但内心敏感自卑的人却不一样，他们容易自我否定，做错了一件事，哪怕是特别小的事，也会陷入很深的自责和自我怀疑当中，产生很强的压抑感，时间一长，就很容易抑郁。完美主义者。这种人凡事追求完美，对自己要求很严格，相应的，平时心里承受的压力也很大。可事实是，不可能每件事都是完美的，总有一些遗憾和缺陷会出现，这种情况下，他们就会变得急躁紧张，负面情绪增多，甚至崩溃变成抑郁。敏感的人。内心敏感的人，遇事容易想多，“内心戏”特别多，比如在别人看来的一句玩笑话，他那里就会联想到很多意思，内心的想法特别多，自己给自己想象出一堆的负面情绪。独居的人。现在很多年轻人或是老年人，独居的很多。做什么事都是一个人，容易感到孤独，如果总是一个人呆着，不出门，也不社交，不去做点有意义的事情，让自己的内心世界丰富起来，也容易出现抑郁的风险。失眠者。长期失眠的人，出现抑郁的风险很大。睡觉睡不好的人，内分泌系统就容易发生紊乱，情绪容易失控，变得急躁、焦虑。慢性病患者。常年受疾病困扰和需要服药的人，比如糖尿病、中风的人，需要一个强大的内心去做支撑，如果内心不够强大，心理上很容易出现问题。04.为什么抑郁症很难被人理解？它是隐形的。它不仅仅是情绪失落，感到有点难过，它就像泄了气的球和瘪了气的车胎，被什么东西给刺穿了。它并不总是有一个明显的病因。它看似很神秘，人们总在努力地研究它，想要探个究竟，但发现它好像是个无底洞。很多人都被它“感染”，虽然看起来有点不可思议，却总是那么的毫无理由。很多人无法理解，抑郁到底什么。因为它就像人脑中的一把火，但没有人能看见火焰。它是无形的，所以很容易滋生偏见。而正是因为偏见，让正在经历抑郁的人们感觉更痛苦。大多数人总是无法感同身受，...
