幸福路小学篮球队课时训练计划（2）VIP免费

幸福路小学篮球队课时训练计划（）一、准备活动（10分钟）2、介绍一套新的训练内容（运球或边线掷界外球战术）3、5对5的全场比赛。1、全队从一侧底线向另一侧底线慢跑两个来回。2、每次给不同的队员完成一次不同的掩护，所有队员都要跟上排头的节奏。3、队员在拉伸时做深呼吸。4、告诉他们今天的训练计划。四、防守练习（20分钟）1、用10分钟来复习人盯人防守、联防和全场紧逼防守。2、10分钟来实战练习。二、运球（10分钟）全场传球、上篮、防守练习（3人8字传球上篮）五、投篮练习（10分钟）10分钟投篮练习（通过比赛来增加它的趣味性）三、进攻练习（20分钟）1、复习比赛中你已经掌握的基本技术和你已经掌握的一些固定配合（像投篮、底线进攻战术）（5分钟）