调节和控制好自己的情绪教学目标（一）情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活
树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人
（二）能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力
（三）知识：知道调控情绪的具体方法，了解合理宣泄情绪的方式和方法
重点难点重点：学会调节和控制好自己的情绪
难点：合理宣泄情绪
如何让学生既认识到不良情绪一定要得到合理宣泄才能有益身心健康
教学过程环节一：快乐歌曲导入《你快乐吗
我很快乐》我们的生活中不可能每天都只有欢笑，有时难免产生烦恼、生气、痛苦……，同学们遇到烦心事一般会怎样做
学生发言今天我们一起来学习更多的方法，来更好的帮我们调节和控制自己的情绪
环节二：合作探究学新知（以帮助同学小明为线索）同学们，人生不如意之事十有八九，下面我们看一下小明同学最近他都遭遇了哪些烦心事
（或者安排学生排演成情景剧ABC)一、小明苦恼的星期一因为明天就要期末考试，小明因为很多内容都没复习而愁眉哭脸，妈妈因为他平时贪玩不学习而训斥，小明大喊“烦死了”
[说一说]1、小明遇产生了怎样的不良情绪，这种不良情绪如果不及时调整会对他造成什么后果
2、你有哪些好办法能帮助小明调控情绪，摆脱目前的困境
（学生答）二、小明倒霉的星期二早上起床有些晚，小明吃了几口饭就匆忙赶去学校，但在十字路口骑车与别人相撞
[说一说]1、小明此时可能产生哪些不良情绪
在这些情绪的导引下可能会发生什么事情
二次备课建议2、你觉得他应如何调节和控制自己的不良情绪
（学生答略）小明听取了大家的意见，控制住不良的情绪，匆匆奔向考场，考试刚开始，小明却觉手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，小明该怎样做呢
教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪，以及应如何调控情绪渡过难关
三、小明伤心的星期三数学试卷发下来了，小明面对低分的试卷伤心极了，同桌还在
