家庭健康指导员家庭健康知识竞赛题库（含参考答案）一、单选题（在括号里标注序号）1.您认为成年人每天至少应该保证多长时间的睡眠？（b）a.5～6小时b.7～8小时c.9～10小时d.11小时以上2.您认为适量献血”是指每人每次献血多少毫升？（b）a.小于200毫升b.200～400毫升c.400～600毫升d.看个人体质情况定3.您认为成年人腋下正常体温是多少？（b）a.35～36℃b.36～37℃c.37～38℃d.37.5～38.5℃4.身体健康表现为哪些方面？（a）a.体格健康、器官功能良好b.精力充沛、体格健康c.体能良好、精力充沛5.山东省健康生活方式中的一评、二控、三减、四健”中二控”是指什么？（c）a.控烟、控糖b.控油、控酒c.控烟、控酒d.控糖、控油6.山东省健康生活方式中的一评、二控、三减、四健”中三减”是指什么？（b）a.减烟、减盐、减体重b.减油、减盐、减糖c.减盐、减油、减体重7.山东省健康生活方式中的一评、二控、三减、四健”中四健”是指什么？（a）a.健康体重、健康骨骼、健康口腔、健康心理b.健康牙齿、健康体质、健康骨骼、健康心态8.您认为成年人的正常脉搏范围是多少？（c）a.30～50次/分钟b.40～80次/分钟c.60～100次/分钟d.100～120次/分钟9.《中国居民膳食指南（2022）》推荐，健康成年人每人每天烹调用油量是多少？（d）a.22～27克b.23～28克c.24～29克d.25～30克10.健康成年人一天食盐、油摄入量分别不超过多少克？（b）a.盐8克、油30克b.盐6克、油30克c.盐4克、油25克d.盐4克、油40克11.乙肝病毒、丙肝病毒感染会与什么发生有关？（c）a.肺癌b.胃癌c.肝癌d.宫颈癌12.您认为肺结核病是如何传染的？（b）a.通过吃生冷、不干净的食物传染b.肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播c.通过输血传播d.通过握手、衣物等接触传染13.中国营养学会建议，成年男性一天白酒的饮用量不能超过：（a）a.50克（1两）b.100克（2两）c.150克（3两）d.200克（4两）e.自己的酒量14.您认为消除室内空气污染最有效的方法是：（a）a.经常开窗通风b.喷洒消毒剂c.喷洒空气清新剂d.用药草熏蒸15.您认为一般成年人每天喝奶（或奶制品）多少合适？（b）a.200克b.300克c.400克d.依据成年人体重酌定16.如果被犬、猫抓伤、咬伤后，您会：（b）a.立刻注射狂犬病疫苗b.应立即用肥皂和水清洗伤口，并尽快注射狂犬病疫苗c.用水冲洗即可d.用民间土方进行伤口处理17.出现下列哪些情况应警惕糖尿病：（a）a.多食、多尿、多饮、消瘦b.肥胖、多饮、多食、少言c.肥胖、多动、多尿、少饮d.多食、少尿、多饮、消瘦18.倡导中小学生每天在校外接触自然光时间多少小时？（a）a.1个小时b.2个小时c.2.5个小时d.1.5个小时19.小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别不少于多少个小时？（b）a.9、8、7b.10、9、8c.11、10、9d.8、7、620.中小学生非学习目的使用电子屏幕产品单次不宜超过多少分钟？每天累计不宜超过多少小时？（c）a.10分钟、1小时b.15分钟、1.5个小时c.15分钟、1小时21.血压正常高值在医学上是指收缩压介于多少mmHg之间和（或）舒张压介于多少mmHg之间的情况？（a）a.120～139mmHg、80～89mmHgb.130～140mmHg、70～90mmHg22.从胎儿出生至出生后多少天为新生儿期？（a）a.28天b.30天c.40天23.新生儿每天睡眠时间通常为多少个小时？（d）a.10～15小时b.15～20小时c.16～22小时d.18～22小时24.新生儿出生后即可开奶是因为出生时已具有什么反射？（c）a.膝跳反射b.巴宾斯基反射c.吸吮和吞咽反射d.觅食能力25.健康生活方式主要包括哪四个方面？（b）a.营养丰富、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡b.合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡c.平衡膳食、加强锻炼、讲究卫生、健康心理26.成人每日应当进行多少千步当量的身体活动？（a）a.6～10b.5～10c.8～1027.艾滋病、乙肝和丙肝是通过哪三种途径传播的？（c）a.接吻、性接触、空气b.握手、性接触、输液c.血液、性接触、母婴28.肺结核主要是通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的什么传播？（b）a.声音b.飞沫c.空气29.建议每人每天摄入多少克大豆或相当量的豆制品？（b）a.50～100克b.30～50克c.10～20克30.下列哪一数值的血压属于正常血压（毫米汞柱）？（a）a.120/...
