许多白领工作者经常会有脖子僵硬酸痛的情况发生，疼痛反复发作，影响工作和生活
实际上，这些疼痛的发生往往都是由于一些不良的工作、生活方式，以下就跟大家介绍一下脖子僵硬酸痛的原因以及脖子僵硬的应对方法
脖子僵硬酸痛发病原因实际上诱发脖子僵硬酸痛最为常见的原因就是颈椎肌肉劳损
工作中生活中不良的习惯（不良的坐姿、长期久坐，看电视做家务的不良姿势等），让颈椎肌肉长期处于收缩状态，进而造成颈椎肌肉过度劳损，出现酸痛僵硬的症状
脖子僵硬酸痛也是一些颈椎疾病患者的常见症状，这些症状往往提醒患者颈椎位置出现了病变，需要注意颈椎健康
常见的诱发脖子僵硬酸痛的颈椎疾病有：颈椎生理曲度变直、颈椎炎、颈椎骨质增生、颈椎椎间盘突出等
除了以上的原因之外，落枕以及风湿风寒也是常见的诱发脖子僵硬酸痛的常见原因
脖子僵硬酸痛怎么办对于突发性的脖子僵硬酸痛可以采用冷敷的方法，用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15~20分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次
对于一些时间较长或是风湿风寒原因诱发的脖子僵硬酸痛的患者可以采用热敷的方法减轻疼痛
用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷
对于颈椎劳损造成的脖子僵硬酸痛，除了热敷之外，还需要改正不良的工作、生活习惯，避免长时间工作，工作中适当的活动一下颈椎，每天坚持适度的锻炼
出现疼痛后还可以适当的做一些按摩
按揉风池:用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次
功效：疏风散寒，开窍镇痛
拿捏颈肌:将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次
功效：解痉止痛，调和气血
按压肩井:以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴（在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处），然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行
