为什么有些人夏天体重会减轻正常人体重减轻一般有两种原因。第一，初参加运动的人或刚进行过剧烈运动的人，体重都会有一些减轻。例如进行马拉松跑以后，体重就会减轻2一3公斤，这主要是由于运动过程中体内水分大量散失，运动后不久又会恢复到原来水平。如果能继续坚持锻炼下去，因肌肉变得坚实，体重会随之略有增加。这些都是正常现象。可是，在运动过度时，体重会一直减轻下去，这时要引起注意。第二，天热时，人体热能的消耗不像天冷时消耗得那么多，因而食欲不如其他季节旺盛；另外身体为使热能产生和消耗得到平衡，散热过程随之加强，出汗就多。结果，一般人在夏天常常身体稍微消瘦，食欲微减，体重自然也有所下降。但热天体重的减轻和运动后体重减轻不同，后者是适应季节变化的表现，而前面则是运动的结果。在夏天适当进行运动，能提高食欲增强体质，体重仍可有正常的增加。为什么秋天锻炼要注意预防感冒在我国有些地区到了夏秋之交，气候忽冷忽热，变化剧烈，早晚与午间的温度很大，气候还比较干燥。这时，人们在生活起居方面要多加留意，以免着凉伤风。平时，在人的上呼吸道（如咽喉、鼻腔粘膜上）经常潜存着一些导致感冒的病原微生物，但由于人体抵抗力强，所以它们就不能兴风作浪。秋天气候变化大，一旦身体受凉，抵抗力下降，它们就会乘虚而人，繁殖活跃，使上呼吸道粘膜发炎肿胀，引起咳嗽、流鼻涕、发烧、头痛等症状。秋天锻炼时如何预防感冒呢？一、体弱的人早晨锻炼时，要活动到身体发热并开始出汗时，方可脱去多余的衣服，不要一起床就穿着单衣出去锻炼。当然，经常进行冷水浴或空气浴的人，身体健壮，能适应外界冷热变化，则不必这样做。二、运动后要及时把汗擦干，不要让身体裸露在冷风之中。三、平时秋装不宜过厚，以免出汗后受凉。俗话说：“春捂秋冻”，就是这个道理。四、有些地区，因为秋季气候干燥，人受这种气候影响，致使上呼吸道的分泌能力降低，所以要多喝开水，保持粘膜的正常分泌。为什么天冷时跑步会咳嗽通常，人们是用鼻子呼吸，而跑步时因肌肉剧烈活动，需要的氧气大大增加，就不得不用嘴来帮助呼吸。冬天的气温低，天气冷，有时还有风沙，跑步时如果张着嘴大口大口地呼吸，冷空气直接进人口腔，过分地刺激口腔、咽喉和气管粘膜，就会引起剧烈的咳嗽，甚至引起呼吸道炎症。所以，冬天跑步时，应尽量用鼻子呼吸。如果鼻呼吸不足，可用混合（鼻和口）呼吸。这时应半开口腔，嘴唇微张，舌头上提，冷空气经牙缝吸入，再经舌头阻挡，就可不直接刺激咽喉和气管，等于在口腔内有个加温过程，这样跑步就不会咳嗽了。为什么冬天锻炼能预防感冒引起伤风感冒的病原是细菌的滤过性病毒，它们是一些肉眼看不见的微生物。平时，一般健康人的鼻腔和咽喉里都潜伏着这类细菌，由于健康人有足够的抵抗力，它们不能逞“凶”。但是当人体抵抗力减弱时，它们就会乘虚而人。有些人，体内的一些器官已经长期被细菌“盘据”着（如患有慢性鼻炎、扁桃腺炎、支气管炎等），这些部位的抵抗力是比较弱的，常常成为细菌和病毒向身体进攻的“突破口”。除此以外，身体过度疲劳或不注意卫生等，也可能成为促成感冒的因素。有的同学会问：不管怎么说，感冒确实是在寒冷季节多发，这是为什么呢？其主要原因是“冬季外界空气寒冷，容易引起鼻咽粘膜血管收缩，使这些地方的组织因缺血而抵抗力减弱，从而导致了细菌和病毒的繁殖、散布。先是上呼吸道粘膜发生炎症，而上呼吸道是呼吸器官的门户，遭受细菌和病毒的感染后，还会继续向支气管蔓延，引起发烧、咳嗽等症状。因此预防感冒，关键在于增强人体的抵抗力和对寒冷环境的适应能力。为此，应特别强调冬天的户外体育锻炼，因为户外的阳光比较充足，空气也比较新鲜，是感冒病毒最少的地方。体育锻炼是增强抵抗力的积极因素，有助于加强呼吸道粘膜的防卫能力，提高身体对感冒病毒的抵抗力。由此可见，体育锻炼是最积极和最重要的一种预防感冒的方法。当然，为了预防感冒，初参加体育锻炼的人和体质弱的人，在锻炼前不要一下子把衣服脱得太多，而要等活动得身体发热后再逐步地脱衣服，以免着凉。在锻炼之后，内衣如被汗水浸湿，如果条件许...
