52011/2012学年第二学期2010年级体育基础理论复习题一、填空：1、世界卫生组织指出一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全才能算是完全健康的人。2、田径比赛中,短跑属于无氧运动,中长跑属于有氧运动。3、运动中韧带扭伤的处理方法应是先冷敷,再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。4、体育的功能是健身功能、教育功能、军事功能、经济功能、政治功能。5、体育的内容包括__学校体育_、___社会体育__、___竞技体育__三大类。6、肌肉拉伤的原因是由肌肉过度___主动收缩___和过度____被动拉长造成的。7、人体长期坚持锻炼身体，可以使肌纤维增粗，肌肉的体积增大。8、体育的社会功能主要包括教育、政治、经济、娱乐和社会情感等方面的功能。9、准备活动的时间根据所进行身体活动的项目的特点和负荷大小来考虑，一般在__20__分钟左右，冬季约__25__分钟，夏季约__15_分钟。10、运动中受伤的表现形式分____开放性损伤____损伤和___闭合性损伤____损伤。11、人体运动性疾病的分为___生理性疾病____和___心理性疾病____。12、发生肌肉痉挛症状的一般病因是：_____寒冷刺激、排含量过大和肌肉过度紧张。13、根据人的体质与健康状况，将普通人分为_健康型、一般型、体弱型、肥胖型、消瘦型五种类型。14、一般男子肺活量为__3500__毫升、女子为___2500_毫升左右，有锻炼的男子可达__5000___毫升、女子可达___4000___毫升左右；肺泡的弹性增加，气体交换与储存氧气的能力加强。15、一般来讲，吃饭后与运动的间隔时间，最好在（2）小时以上。16、准备活动与锻炼和比赛的间隔时间：一般在（20分钟）左右。17．骨骼、肌肉、关节组成了人体的运动系统，人体运动是以骨为杠杆，关节为枢纽，肌肉收缩为动力，并在神经系统的调节下完成人体的各种动作。18．马拉松跑的距离是42195米。19、体育锻炼的原则有：自觉积极性原则、讲求实效原则、持之以恒原则、循序渐进原则、全面性原则。20、运动处方的内容包括：运动项目、运动强度、每次运动的持续时间、运动频率、注意事项等。21、身体形态是人的有机体的外部形状或体态，主要通过身高、体重、胸围的指标来放映身体形态的发展水平和整体指数与比例。22、心理健康的标准主要应包括：人格完整、智力正常、情绪健康、和谐的人际关系等。23、一般来说，准备活动的强度以45%VOmax，心率达100-120次/分，时间在10-30分钟之间为宜。24、运动中补水可在运动中每隔15～20分钟补液100～300ml或跑2000～3000米补液100～200ml，但每小时补液总量不能超过800ml,水温应在4～12度之间，如补液过多，会因吸收不了而出现恶心、呕吐现象。25、现代科学证明，人类保持健康和维持生命的三大要素是：均衡的营养、充分的休息、适宜的运动。26、感冒体育疗法有：按摩法、起落呼吸操、医疗步行、太极拳锻炼。27、运动负荷包括量和强度两个方面。影响运动负荷量的主要因素是练习次数、时间、距离、负重总量等。28、肌肉活动所需能量的最终来源是糖和脂肪的有氧氧化。29、《学生体质健康标准》实施办法明确规定，对体育课、早操、课间操、课外体育锻炼无故缺勤，一年累计超过应出勤次数_1/10_或因病、事假缺勤，一学年累计超过_1/3__其《标准》成绩记为不及格。学生毕业时《标准》成绩不及格按肄业处理。30、（“极点”）与（“第二次呼吸”）是中长跑运动中常见的生理现象。31.奥林匹克精神是互相了解、友谊、团结和公平竞争的精神。32.奥林匹克会徽的五个联环象征五大洲，蓝色代表欧洲、黄色亚洲、黑色非洲、绿色澳洲、红色美洲。33.体育锻炼的生理学基础，主要反映在体育锻炼过程中人体的生命现象和生命活动规律。34.体育锻炼既可增强关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。35.从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分为三类，即有氧运动、无氧运动及混合运动。36.运动强度是单位时间内的运动量，而运动量是取得锻炼效果与安全性的关键。37.运动量也称运动负荷，是由强度、密度、时间、数量及运动项目特点等因素构成的。38.力量、速度、耐力、灵敏和柔韧是五项基本素质。39.较为常见的利用自然力进行锻炼的方法有：日光浴、空气浴...
