单个军人队列动作教案作业提要课目：单个军人队列动作目的：学会单个军人的队列动作要领训练问题：一、立正、稍息、跨立；二、停止间转法；三、齐步行进与立定；四、正步行进与立定；五、跑步行进与立定；六、踏步与立定；七、移步；八、步法变换；九、行进间转法；十、脱帽、夹帽、戴帽；十一、坐下、蹲下、起立；整理着装；十二、操枪；方法：讲解示范、体会练习、分解练习、连贯练习、小结讲评时间：小时地点：训练场要求：略作业进程作业准备：……………………………………………………分钟1、清点人数(验枪)、整理着装；2、宣布作业提要；3、提示有关理论作业实施：………………………………………………….小时第一个训练问题:立正、稍息、跨立目的：学会立正、稍息、跨立的动作要领。内容：一、立正、稍息；二、跨立方法：讲解示范、体会练习、集体练习时间：2小时（一）理论讲解立正，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。立正在队1列训练中具有承前启后、相互贯通的作用。口令：立正、稍息。要领：立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，劲要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。（携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。）稍息过久，可自行换脚。动作标准与要求：立正时，要着装整齐，精神振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿、挺胸、挺颈和自然睁大眼睛。挺腿：两膝内合向后挺，使两腿挺直，并向前上收臀。挺胸：头正直向上顶，下颌微收，使颈后部与衣领轻贴，保持颈部挺直。立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方的一个目标，做到目不斜视，少眨眼。稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿势不变。训练重点和难点：立正、稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保证立正时身体的稳固和持久站立：二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气时胸部不下塌，小腹不鼓涨；三是掌握好两膝后压与并拢要协调，收小腹、收臀部与自然挺胸相协调，收下颌与挺颈、头上顶相协调。（二）训练步骤1．手型练习口令：手型练习，一、二。要领：听到“手型练习，一”的口令，两手手型不变平行前举，掌心相对，约与肩同宽：听到“二”的口令，两手放下成立正姿势，尔后按“一、二”的口令反复练习。主要解决的问题：手型的准确和定位。动作标准和要求：立正时，四指自然微曲，不要绷成三角形，拇指尖内侧贴于食指第二节，拇指与食指略平，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。2．静站练习口令：立正。要领：（同立正）。主要解决的问题：准确掌握立正要领，并使军姿定型。动作标准和要求：站立时，注意做到挺腿、挺胸，保持立正姿势2不变，做到到半小时不动，一小时不倒，30秒不眨眼。（训练中，首先进行有依托静站练习，尔后在此基础上进行无依托静站练习和眼功训练。通常采取“夹、别、靠、顶”等方法训练。）3．综合练习主要解决的问题：出收脚的方向、距离和上体姿态。出收脚时脚腕用力，脚跟稍提起，脚掌迅速伸出和收回。做到上体稳、两腿直、方向正、距离准、速度快。（训练中可结合“×”线进行练习）常犯毛病和纠正方法：1．两脚跟未靠拢并齐，两脚尖向外分开大于或小于６０度。纠正方法：以口令、限制法（角度尺和划线）进行纠正。2．方向站得不正。纠正方法：强调两肩线与两脚尖的连线平行，鼻尖线、衣扣线与两脚尖连线的中点在同一线上。3．腿挺不直、夹不紧。纠正方法：强调两膝后压的同时内合，臀部上提使裆部夹紧，并保持力量。可结合夹石子等方法进行纠正。4．小腹不能自然微收，造成上体后仰。纠正纠正方法：强调...
