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各种肉类营养价值VIP免费

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肉类的营养价值肝脏:在烹调加热时,为了保持细胞内水分使成菜后质柔嫩,往往经上浆后,采用爆炒、汆煮等快速加热方式成菜。如白油肝片、软炸猪肝、竹荪肝膏汤、熘肝尖等都是有特色的菜肴。初加工时,需小心去除胆囊,以免胆囊破裂,胆汁污染肝脏。若不小心污染,可用酒、小苏打或发酵粉涂抹在污染的部分使胆汁溶解,再用冷水冲洗,苦味便可消除。肾脏:肾实质可分为皮质和髓质两部分。由于皮质是由排练紧密的细胞组成,无肌肉细胞的方向性,且加工时内外无筋膜,所以可进行各种刀工处理,尤其适合于剞花刀。肾的质地脆嫩、柔软,与肝脏有相似之处,所以烹调时也应上浆或用温油过油,并采用快速烹调而成菜,保持其脆嫩质感。代表菜式如火爆腰花、火爆双脆、炝腰片等。胃(肠):粘膜和粘膜下层,以结缔组织为主,所以脆性强,常撕片、切丝供爆炒、拌制成菜,也是常用的火锅原料之一。肠的结构分小肠和大肠两部分。食品中常用的是大肠中的结肠段,由于脂肪含量高,又称肥肠。适于烧、煨、卤、火爆等。山东九转大肠、陕西葫芦头、吉林白肉血肠、四川火爆肥肠等菜品都尽显此原料的特色。此外,也常利用小肠和大肠的以结缔组织为主的粘膜下层作天然肠衣,灌制香肠。畜肉类的营养价值1.蛋白质肉类蛋白质大部分存在于畜禽的肌肉组织中,其含量约在10%~20%之间,如猪肉中含蛋白质16.9%,牛肉为20.1%,羊肉为11.1%。肉类蛋白质中各种氨基酸种类与人体蛋白质相似,是完全蛋白质,因此,肉类蛋白质在人们膳食中的营养价值是很高的。2.脂肪肉类中脂肪的含量随动物种类、饲料及肉的部位不同而异,平均含量为10%~30%,如猪肉为29.2%,牛肉为10.2%,羊肉为28.2%,鸡肉为2.5%左右,鸭和鹅的含量为10%左右。肉类脂肪中饱和脂肪酸含量较多,主要是各种脂肪酸的甘油三脂,还有少量卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸及色素,缺乏必需脂肪酸。(二)禽肉的营养价值与畜肉相似,不同在于脂肪含量少,且含有20%的亚油酸。蛋白质质地细嫩,含氮浸出物多。禽类制品是以禽类的肉、蛋等为原料,经过腌制、干制、烤制、煮(卤、酱)制、熏制等烹调方法加工而成的制品。禽类制品的分类方法很多:可以根据不同的烹调方法进行分类,如腌制类、干制类、烤制类、煮制类、熏制类等。根据原料加工特点的不同分类,如板鸭、盐水鸭、香酥鸭、风鸡、烧鸡、扒鸡、熏鸡等禽肉制品,以及咸蛋、皮蛋、糟蛋、蛋粉等禽蛋制品。按照原料生熟来分,有些品种是可以直接食用的熟禽制品,如扒鸡、香酥鸡、皮蛋,有些则必须加工后才能食用,如风鸡、板鸭、咸蛋等。鱼类原料1、去除腥味的方法:①由于导致鱼腥气产生的三甲胺、氨、硫化氢、甲硫醇、吲哚等物质都属于碱性物质,所以,烹制鱼类菜肴时添加醋酸、食醋、柠檬汁等会使鱼腥气大大降低。②淡水鱼在初加工时应尽量将血液洗净,去掉鱼腹中的黑膜会使腥味减少。③烹制过程中加入料酒、葱、姜、蒜也可使鱼腥味物质减少或被掩盖。•2、鱼类的食品运用•鱼类原料由于品种繁多,滋味鲜美,营养丰富,深受人们的喜爱,所以是食品中运用及其广泛的一类原料。在具体的应用过程中,需根据各种鱼的肌肉组织特点、风味特点等,选择相适应的加工和制作方法。但总体上,鱼类的食品运用也表现出一定的规律性。•(1)、鱼类原料主要作为菜肴的主料运用;也可作为汤品或面点的馅心用料,如鲫鱼汤、鲅鱼饺;有的还可用于调味,如长江下游地区常将银鱼油炸后制成面鱼脯,具有独特的风味。•(2)、鱼体的肌肉组织在食品运用中使用的最多。某些鱼类的副产品,也可作为菜肴的主料加以运用或是加工成珍贵的制品,如鳙鱼头、鲨鱼皮、鲟鱼子、黄鱼肚等。↓(三)鱼类的营养价值1.蛋白质:含量15%-25%,肌纤维短,间质蛋白少,更易消化。2.脂肪:鱼类脂肪含量约为1%一3%,多由不饱和脂肪酸组成,熔点低,消化吸收率达95%。海鱼中含多不饱和肪肪EPA、DHA。鱼籽胆固醇含量高。3.矿物质:钙的含量较高,海产鱼类含碘丰富。4.维生素:是维生素B2的良好来源,海鱼肝脏富含VA和VD。(四)加工对营养价值的影响加工过程中蛋白质影响不大,但高温制作时B族维生素会受损;蛋类食品:蛋白质影响不大,B族维生...

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