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踝关节康复及力量训练VIP免费

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图一练习1:坐姿外翻踝关节:练习2:坐姿内翻踝关节:练习3:坐姿背屈踝关节1:练习:4:坐姿背屈踝关节2:练习5:脚踝斜角训练踝部PNF(本体感觉神经肌肉促进疗法)D1斜角屈训练:起式:床上坐姿,膝关节伸直,踝关节外翻、趾屈、旋前。在承受弹性阻力的情况下,使踝关节背屈、内翻、旋后。注意膝关节不要内旋。练习6:脚踝斜角训练踝部PNF(本体感觉神经肌肉促进疗法)D2斜角屈训练:起式:床上坐姿,膝关节伸直,踝关节内翻、趾屈、旋后。在承受弹性阻力的情况下,使踝关节背屈、外翻、旋前。注意膝关节不要外旋

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