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前滚翻技术动作 喻鹏VIP免费

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前滚翻技术动作知识目标:学生能了解前滚翻的锻炼方式、方法;能力目标:学生能能较好完成前滚翻技巧动作,懂得评价要求和标准;情感目标:学生愉快地参与各种练习,培养学生团结协作的集体主义精神。教学目标教学内容﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡■○○○○○○○○○○○○○○○○示范教学设计自由练习设计前滚翻动作要领:蹲撑,两腿蹬直,同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时,头的后部、肩、背、臀部依次着垫,当背着垫时,迅速屈小腿。上体与膝部靠紧,两手抱小腿,向前滚动成蹲立。蹲撑两腿蹬直曲臂、低头、提臀团身向前滚翻。前滚时,头的后部、肩、背、臀部依次着垫当背着垫时,迅速屈小腿。上体与膝部靠紧两手抱小腿,向前滚动成蹲立成蹲立后,双手平举,维持平衡,身体慢慢立起学法:(1)前滚翻是基本动作,也是一种自我保护的方法。首先掌握前后滚动的动作,再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后,再要求两腿蹬直团身前滚。(2)为了体会动作要领,可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上,由高处向低处滚翻。(3)比较熟悉地掌握前滚翻的动作后,可持球做前滚翻,或前滚翻蹲立后接迎面抛来的球等,以提高学习兴趣及动作的速度。重点:前滚翻低头、蹬地、团身难点:团身紧、方向正、滚动圆问题:前滚翻时分腿、头顶垫、砸垫、方向不正,坐在垫上等方法:口诀:一蹲二蹬三低头,身体滚动象圆球1、团身滚动,解决团身不紧2、下巴夹住小手绢做前滚翻解决学生低头不充分的问题,3、双膝夹住小手绢做前滚翻,来解决分腿4、从高处往低处做前滚翻,来提高滚动速度。团身滚动下巴夹住小手绢做前滚翻:作用:防止低头不充分腿夹小手绢做前滚翻作用:防止两腿分开从高处往低处做前滚翻作用:可提高滚动速度结束部分利用小垫子自我创新练习可拼摆造型或自创小游戏等

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