压力应对与情绪调节压力应对与情绪调节武汉大学张荣华武汉大学张荣华iedu@163.comiedu@163.com主要内容主要内容心理健康的标准心理健康的标准心理健康的重要性心理健康的重要性压力和情绪对人的影响压力和情绪对人的影响压力应对和情绪调节的方法和措施压力应对和情绪调节的方法和措施心理健康的标准心理健康的标准自知自律自知自律正确认识自己正确认识自己适当约束自己适当约束自己悦己怡人悦己怡人对自己接受肯定对自己接受肯定和他人友好相处和他人友好相处乐观现实乐观现实积极的人生态度积极的人生态度现实的入世情怀现实的入世情怀心理健康的标准心理健康的标准身体、智力、情绪十分协调；身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；有幸福感；能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。了解自己、内心和谐（情绪）、人了解自己、内心和谐（情绪）、人际和谐（人际关系）、适应环境际和谐（人际关系）、适应环境轻微心理失调心理轻微失调又称心理问题，是心理障碍的萌芽,包括厌学、自卑、依赖、任性、逆反、孤独、行为问题、早恋等。轻度心理障碍重度精神疾病心理障碍比心理问题要严重，包括抑郁症、恐怖症、强迫症、焦虑症、多动症、口吃等.青少年常见精神疾病主要有精神分裂症、精神病性情感障碍、偏执性精神病和反应性精神病等。青少年心理困惑的三个层次青少年常见心理问题1.学习心理问题（学习动机缺乏、厌学、考试焦虑）2.人际交往问题（社交恐惧、人际孤独、人际冲突）3.自我意识问题（自卑、自负、任性、逆反）4.个性心理问题（偏执、强迫、依赖、回避个性）5.情绪障碍（焦虑症状、强迫症、抑郁症、神经衰弱）6.不良行为（偷窃、逃学、吸烟、上网成瘾）7.性问题（性意识、性行为、异性交往、早恋）青少年心理健康的现状青少年心理健康的现状浙江省心理卫生工作者对全省城乡不同类浙江省心理卫生工作者对全省城乡不同类型学校型学校29612961名大中小学生进行了心理健康名大中小学生进行了心理健康状况测查，发现占总数状况测查，发现占总数16.7%16.7%的学生存在的学生存在严重的心理健康问题，其中初中生为严重的心理健康问题，其中初中生为13.6713.67%%，高中生为，高中生为18.7%18.7%，而大学生高达，而大学生高达25.3925.39%%。。心理健康的重要性心理健康的重要性一是一是生理的发展生理的发展，如身体的发育、大脑的成熟等。，如身体的发育、大脑的成熟等。二是二是智力发展智力发展，主要是指儿童文化知识的学习。各，主要是指儿童文化知识的学习。各种技能的学习，比如弹钢琴，体育运动等。种技能的学习，比如弹钢琴，体育运动等。三是三是社会性发展社会性发展，也就是通常人们所说的情商。它，也就是通常人们所说的情商。它是指个体在与他人关系中表现出来的行为模式、情是指个体在与他人关系中表现出来的行为模式、情感、态度和观念以及这些方面随着年龄而发生的变感、态度和观念以及这些方面随着年龄而发生的变化。具体来讲，社会性发展强调社会化过程、道德化。具体来讲，社会性发展强调社会化过程、道德发展、与同伴和家庭成员的关系、还涉及婚姻、为发展、与同伴和家庭成员的关系、还涉及婚姻、为人父母、工作、职业角色和就业等。人父母、工作、职业角色和就业等。11社会交往技能；社会交往技能；22情绪管理的能力；情绪管理的能力；33人格品质人格品质社会性对人的影响社会性对人的影响许多项心理学的研究表明，智力与学业成功的相许多项心理学的研究表明，智力与学业成功的相关仅仅为关仅仅为0.500.50，与职业成就相关为，与职业成就相关为0.500.50，与社，与社会经济地位和工作成功的相关分别为会经济地位和工作成功的相关分别为0.400.40和和0.0.2020（（Hunter,1984Hunter,1984）。）。哈佛大学教授哈佛大学教授GolemanGoleman（（19971997）认为，智力只能）认为，智力只能解释影响个人成功的所有因素中的解释影响个人成功的所有因素中的20%20%，个人成，个人成功的功的80%80%可以归功于情商...
