饮食 德建身心疗法VIP专享VIP免费

[转载]自但是不执着的饮食－－出自《德建身心疗法》作者:gimoy32011-04-1013:33星期日晴自但是不执著的饮食本疗法重视生机饮食，就是说尽量进食新鲜，不受化学品污染加工的食品，不进食含人工程序精制及干扰的食品，以最自然的方式进食五谷、彩虹团杂粮、蔬菜、豆类、果仁类、菌类等食品。包租婆这些新鲜的食品对身体很有益，应天天进食。我熟悉一些人他们都以进食保健产品为保持健康的方法，天天都吃三四种，有些人高达六七种保健产品。但在天天饮食中却不重视进食自然五谷、杂粮、蔬菜等。随意在快餐店吃了一顿饭，然后从袋里拿一些保健产品来作“补充”。这样的生活方法是不健康的，市面上的精制保健产品决不可以代替自然有益的食品。当我提议病患者忌食肉、海鲜、蛋、荤类及辛辣类食品。他们一般的反应是“那我们还可以吃甚么？安徽团购”实在除这些食品之外，五谷、杂粮、豆类、蔬菜、水果、果仁菌类都宜进食。有很多人希看我给他们一个答案，例如吃甚么对眼睛好，妇人应多吃甚么小孩多动应吃甚么。由于现今有一个观念就是吃某某食品对某一种病有帮助，或某一种食品对某一个器官有好处，因此构成了很多吃“保健食品”的习惯。本疗法是基础禅自然的思想，不主张对食品的执着，即是说不提倡单一的食品疗法，就是天天不要主食一样的食品。有一个病人告知卧冬他天天都吃蓝莓，由于对眼睛好，但其他水果就不吃，又有一个人告知卧冬她天天都吃番薯粥，吃了几年，由于听说对便秘好，但题目还没有改进，这些都是执著的饮食观念，是不正确的。实在，所有新鲜自然的五谷、杂粮、蔬菜、水果都对人体有益。应当自然安闲地选择不同的食品，甚么新鲜，甚么当造，甚么方便即可以进食为了方便大家配合天天的饮食，以下是一些适合进食的食品，只需天天进食以下7类食品中的1至3种即可以了。所以，选择十分多，不进食腥荤也能够进食很多好吃的食品。适合进食食品表7类食品种类五谷：白米、糙米、小米、糯米、紫米、小麦、大麦、燕麦(麦片)、荞麦、薏仁蔬菜：西兰花、椰菜花、椰菜、芹花、白菜、青江花、芥兰、菠菜、胡萝卜、四季豆、茄子、蕃茄、绿芽菜、白萝卜、油麦菜、莲藕、萝卜、海藻荷兰豆、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜果仁：芝麻、花生、核桃、粟子、松子、杏仁、腰果、榛果、南瓜子、开心果、夏威夷果、白果、葵花子豆类：黄豆、黑豆、豆浆、豆腐、红豆、绿豆、鹰咀豆、蚕豆、赤小豆、眉豆、芸豆、藊豆、豌豆水果：葡萄、葡萄干、蓝莓、苹果、橙、西柚、桃、杏桃、木瓜、西瓜、香蕉、哈密瓜、芒果、奇异果、杨桃、梨樱桃、柠檬、荔枝、柿子、山楂、草莓、椰子真菌：花冬菇（香菇）、草菇、鲍鱼菇、黑木耳、雪耳、云耳、竹笙、猴头菇、金针菇、磨菇、舞茸、鸡腿菇、袖珍菇（蚝菇）、鲍鱼菇杂粮：玉米、蕃薯、山药、芋头、南瓜、百合、莲子、薯仔、马蹄、茨实、红枣、黑枣、桂圆（龙眼肉）、枸杞子、菊花、蜂蜜建议食谱一早饭：糙米山药粥、小麦饱午饭前小吃：苹果午饭：西兰花、蕃茄、麦面、黑豆浆下午小吃：玉米片、红枣、杏仁晚饭：红米饭、豆腐、木耳煮萝卜、四季豆炒核桃建议食谱二早饭：小米绿豆粥、香菇炒面午饭前小吃：香蕉、杏仁茶午饭：白菜、豆腐米粉、南瓜汤下午小吃：芝麻黑豆茶、提子干、饼干晚饭：白米饭、百合炒芹菜、杞子炒腐皮现代都市人生活紧张，经常要出外用餐，比较困难到达自然均衡的饮食，所以提议在工作休息时进食一些干果仁、水果及杂粮（例如红枣、杞子），也能够喝一些果仁茶，例如黑豆茶、芝麻茶、山药茶、杏仁茶等作为小吃，以补充及均衡饮食。女士们大多都喜欢在家中及办公的地方吃零食，通常为薯片、朱古力、糖果等等。我们提议可以改变一下，以核桃、杞子、龙眼肉、红枣及芝麻作为主要的零食。这些食品既健康又方便，而且进口甘甜，是最适合的休闲小吃。男士们也可进食花生、杏仁、干果作为优闲食品。但留意不要偏食，执著某一种食品，不要天天吃一样的食品，要多元化，吃不同的食品，世界上没有十全十美的食品，没有一种食品含有所有的营养及元素。所以只要食品是自然的，不加工的，不精制的，都是好食品，都有它存在的价值。“中庸之道”便是饮食的守则，不...