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DSL防霾必备手册一、如何分辨雾和霾？雾主要有水汽组成，霾则有包括PM2.5在内的大量颗粒物漂浮在空中而成有人说，世界上最远的距离是我站在街上。拉着你的手却看不到你的脸，在这春寒季节我们时时会体念“雾里看景”。雾霾最伤害的是哪些器官？戴口罩能不能防霾？雾霾天该如何吃？EHS在这里为你打造一份很全的《防霾必备手册》1.能见度范围，雾的水平能见度小于1公里，霾小于10公里2.相对湿度。雾的相对湿度大于90%，霾小于80%3.边界特征。雾的边界很清晰，过了“雾区”就晴空万里，但是霾与晴空区之间没有明显边界。4.颜色。雾是乳白色、青白色；霾是黄色、橙灰色1.呼吸系统2.心血管1.纱布口罩2.活性炭口罩3.医用口罩二、雾霾最伤哪些器官？PM2.5能吸附铅、锰、镉、锑、鍶多环芳径等多种有害物，深入人体肺泡并沉积，给呼吸系统带来伤害；雾霾会增加空气中病菌的活性，使其进入人体的呼吸系统造成感染，老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎等疾病也容易急性发作。心脏病患者在雾霾天会加重病情，当PM2.5附着的多种污染物和病菌进入人体后，容易引起血栓而引发心肌梗死、中风等；雾霾天气还会诱发心脑血管疾病的发作。过滤效果低，对PM2.5几乎没有阻隔的作用。活性炭可以减少一些异味，但并未明显增加对颗粒物的防护效果。有医用一次性口罩和N95口罩，相比而言，N95的口罩防霾的效果更理想，但它也不能完全将细小颗粒物完全“拒之门外”。三、口罩能防PM2.5吗？1.戴口罩2.别戴隐形眼镜3.带包湿巾纸4.尽量用鼻子呼吸，并多喝水。5.回家后必做事宜四、雾霾天出行如何防护？隐形眼镜易使角膜缺氧，而在雾霾的天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干、眼涩不舒服；空气中微小的污染物会刺激眼睛，导致眼部的过敏或者感染。对于皮肤敏感者老说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质容易粘在皮肤上。引起过敏症状。外出带湿巾纸可以随时随地清洁。科学家发现，大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。多喝水也同时保持呼吸道食物湿润。回家后，先做三件事：洗脸、刷口、清洁鼻腔。尤其是抵抗力较差的老人、孩子以及有呼吸系统、心脑血管疾病的人士。室内也是存在PM2.5的，其主要来源于烟尘以及室外进入的细小颗粒物。使用高效过滤器的空气净化装置可以起到过滤微小颗粒物，吸附甲醛、苯、氨气等有害气体的作用。但是空气净化器没有必要长时间开，在冬季可以和加湿器连用，效果更加。另外，减少室内吸烟、摆放一些绿色植物、做饭时打开抽油烟机等都是有助于降低室内空气污染的方法。五、什么情况下需要戴口罩？可以参考气象部门发布的空气质量情况选择什么时候戴口罩，在出现霾黄色或者橙色预警时、PM2.5指数较高的情况下外出时，应该选择N95的口罩。六、饮食有助防霾吗？从雾霾的致病机理来说，理论上说雾霾天应多摄入些富含蛋白质（鱼、肉、蛋、奶、大豆等）、维生素C（菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等）、维生素A（胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等黄色蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿色叶菜）七、连续雾霾天能否开窗通风？即便是雾霾天，也要每天开窗通风的。因为室内的污染物很多，厨房油烟、卫生间细菌、人正常呼出的废气…这样密闭的室内很容易让这些污染物累积，对于健康不利的。所以，建议每天下午抽一个小时，把每一个房间的窗户开个小缝隙，并且需要通风至少一个小时。八、如何降低室内污染？九、雾霾天能够运动吗？雾霾天远离马路，可以去公园做一些舒缓的运动是可行的，但不要做剧烈运动，比如跑步、打羽毛球等，否则会导致肺活量增加，从而吸入更多的污染物。运动时间不要超过一小时。早晚和下午的六七点钟这时段的污染比较严重，所以不可选择在这个时段运动，尽量安排在下午。十、雾霾天开车要注意什么？雾霾天开车尽量别开窗，尤其是在堵车时。如果车内的空气质量不是很差的话，建议开车族在不开窗的前提下将空调设定为内循环；雾霾天能见度较低，开车时要打开雾灯，千万不要开远光灯，不要过快和过急行驶，并注意保持车距，适当按喇叭。第一电子工业（上海）有限公司EHS管理委员会