自由潜水的20条安全守则翻译:三豆(Sendoh)2013.04.071.选择你的伙伴，绝对不要独自自由潜水2.水肺潜水后坚决不要自由潜水，需要等待12小时(Henry的规则)3.从来不要“过渡驾驭”你的耳膜柔韧性4.永远使用正确的配重5.潜水之前，做一个完整的潜水计划包括评估海域情况6.下潜前把呼吸管总嘴里拿掉，不要含着呼吸管下潜7.水下严禁吐气，上升到水面也严禁强迫吐气8.没有适当的绳索和旗帜，不要潜水9.深潜之间保留足够的休息时间(Henry的规则)10.永远不要超呼吸11.下降到底部之后，避免采用动作过大的转身12.下潜时候禁止往下看，上升禁止向上看13.上升到快接近水面时，不要加快频率，要保持冷静14.要意识到空肺下潜的危险性15.出现任何SAMBA（桑巴）或者昏迷之后，禁止继续潜水16.允许足够长的时间调整，并让身体适应17.无视任何负面想法18.疲劳或者感冒不要潜水,包括感冒，或者有感冒药物影响，酒后，都不要潜水19.在适当的时间饮食和补水20.了解自身安全细则：1.选择你的伙伴，绝对不要独自自由潜水（恒定配重）深度：不要和你的伙伴同时潜水，坚持一上一下的原则绳索：安全员需要看好导潜绳，潜水者需要一直跟随着导潜绳伙伴：需要有轻松的一定深度的救援能力（至少15米),需要有救援技巧的完整训练，CPR和管理氧气等。面对面：是让安全员面对自由潜水员，并互送他，面对面穿过最危险的区域-‐15米到水面。和安全员会面的深度是正比于潜水员下潜深度的，但是不要超过15米。在所有潜水中，安全员需要负责计时，并在计划的1半的时间后开始下潜。任何超过30米的潜水，都需要有水肺的备用装置和一套组装好的救生滑轮，或者安全绳索和取回伸缩的设备。不同的海/湖状况可能需要安全员的情况不同。2.水肺潜水后坚决不要自由潜水，需要等待12小时(Henry的规则)水肺过后的组织内残留溶氮会造成减压病:自由潜的时候，组织内的微量气泡会重新压缩融合，并在上升的时候迅速膨胀。这个和PFO(卵圆孔未闭合)一起是最危险的情况之一。水肺潜水后休息12小时再进行自由潜水。3.从来不要“过渡驾驭”你的耳膜柔韧性只在下潜的时候做耳压平衡(差不多每隔3米).不要强迫做耳压平衡，不要在一次耳压平衡失败后继续，请中止这次潜水。不要在上升的时候做耳压平衡。鼻夹，如果用了鼻夹的话，请在上升开始的时候拿掉（这个不明白！）Ramboism的“我必须潜到40米"的例子。我顺利地潜到了35米，做了耳压平衡，但是在38米，我做不出耳压了，但是40米离我这么近，而且40米压力变化也很小了，忍一下就到了。这确实很诱人，但它除了在赌你的耳膜的柔韧性外啥都不是。如果你猜错了，那会造成耳膜破裂及一系列后果，极度眩晕和恶心。4.永远使用正确的配重过多的配重是危险的。它会造成下降时的耳压平衡问题，和上升过程中不必要的能量。特别是厚冬天用的较厚的潜水服(在深水会被压缩，配水量降低，浮力下降).比较理想的是在15米达到中性。（SSI上课是说在最大深度的1/3-‐1/2)。5.潜水之前，做一个完整的潜水计划包括评估海域情况每个潜水员必须沿着指定的绳索，也知道其他人的绳索。包括热身和深潜。了解谁是谁的安全员知道紧急情况下应该做什么海域情况会对潜水和安全机制有影响。比如：水流，能见度，水温，浪，举例岸边的举例，还有水面的交通状况。水流是其中需要考虑的最重要的因素。在恒定配重中，为了保持在导潜绳索前，需要很多额外的付出。差的能见度，比如在湖里潜水，表示需要更多的安全手段。水温会影响选择湿衣和配重水面状况不能被完全忽略因为水面交通情况，小角度日照，和起伏的海浪会造成自由潜水员在水面很难被看到，需要特别注意。6.下潜前把呼吸管总嘴里拿掉因为在返回水面后需要暴吐来清除呼吸管里的水，很容易造成潜水昏迷，如果潜水员接近他的极限的话。而且咬着呼吸管在深水会造成耳压平衡比较麻烦，当横膈膜收缩时也会造成不小心吸进海水。7.水下严禁吐气，上升到水面也严禁强迫吐气下潜的时候吐气会造成较早的耳压平衡问题。上升的时候吐气，会失去浮力造成额外的上升用力，并导致潜浅水昏迷。任何剧烈的肺部压力减少都会使血液中的氧气进入到肺部，造成脑部供氧不足，导致浅水昏迷。任何...
