冬季养生中药冬季养生中药红枣枣是中国的传统滋补品，民间相传有“天天吃三枣，一辈子不见老”、“五谷加小枣，胜似灵芝草”之说。中医以为枣可以养血、益气。从营养价值上来说，不同种类的枣之间，养分差异并不大。一方面，枣的营养丰盛，尤其是维生素c含量非常高，是橘子的13倍，苹果、香蕉的60〜80倍，被人们称为“活维生素C丸”。白芍具有补气益血、美白润肤的功效，适于气血虚冷导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑和色素镇静等。中医以为人的皮肤悦泽与否和脏腑功效有密切关系，假如脏腑病变，气血小和则皮肤粗糙，面部生斑。因此，白芍和白术等配合，可以调和睦血、调理五脏，从而美白祛斑。当回当回是血家的圣药，当回可活血。在我国古代医药典籍中有“十有九回”之说，并称其为“药王”。当回味甘辛、性温、无毒，为妇科良药。传统中医以为：当回甘温质润，为补血要药。用于心肝血虚，面色萎黄，眩晕心悸等。黑芝麻很多乌发养颜的美容古方都以黑芝麻为主药，可以缓解皮肤的干枯、粗糙，令肌肤细腻光滑、红润光泽。龙眼龙眼的食用和药用价值很高，是上等的滋补品。每100克龙眼中含蛋白质5.7克、脂肪0.2克、碳水化合物45.3克、钙33毫克、铁4.4毫克，没有任何一种植物的滋补成分像龙眼这样丰盛。龙是安神补血的一剂自然良药。花生花生是全世界公认的健康食品，在我国被以为是“十大长寿食品”之一。中医以为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。由于花生红衣能够补脾胃之气，所以能到达养血止血的作用。同时，花生还有生发、乌发的成果。核桃核桃仁性味甘平、温润，具有补肾养血、润肺定喘、润肠通便的作用。同时核桃仁还是一味乌发养颜、润肤防衰的美容佳品。“发为血之余”，“肾主发”，核桃仁具有强肾养血的作用，所以，久服核桃可以令头发漆黑亮泽，对头发早白、发枯不荣具有良好的疗效。古代医学家对于核桃仁的美容功效早有熟悉，他们以为常服核桃仁令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。由此可见，核桃除了乌须发之外，还可以荣养肌肤，使之变得光滑细腻。枸杞中医很早就有“枸杞养生”的说法，以为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐冷暑”。所以，它经常被当作滋补调养和抗衰老的良药。枸杞的性味甘平，中医以为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、加强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲惫和下降血压。常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是由于，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的才能，另外，还能起到美白作用。女性冬季养生常识冬季其实是女性养生的最佳季节哦。中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。多食温热，少食寒凉。冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。1.尽可能吃滋阴润燥的食品比如梨，具有滋阴润燥的作用。对于中老年胃寒的人群，吃梨有两个方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干净，中间清干净里边放三到五块冰糖，放到锅里蒸熟，它具有滋阴、润燥的作用，可以去秋冬带来的不舒服。冬季皮肤变薄，皮脂腺分泌的物质减少，所以皮肤发干、发痒，吃冰糖梨可以改善。第二个偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨从中间切开，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸锅里，水开了以后再蒸十分钟，这时...
