第十课第2节理智面对学习压力情感目标：认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的。树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。能力目标：觉察自己面对学习压力的各种反应。能够全面、客观地认识学习压力。能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。知识目标：认识到学习压力给人带来的影响既有积极的一面，也有消极的一面。知道缓解学习压力的有效方法。明白导致考试焦虑的原因。了解克服考试焦虑的方法。重点：1、学习压力带来的影响；缓解学习压力的有效方法2、考试焦虑的影响；克服考试焦虑的方法难点：正确、全面认识学习压力与考试焦虑学习过程：一、初读课本，完成知识结构。一、（我们中学生当前的主要任务是：________。）学习生活中总会有压力的存在，感受到学习压力是____________。二、全面认识学习压力：学习压力给我们带来的影响，既有________________，也有________________。①适度的学习压力______________________________________________________学习压力②过度的学习压力______________________________________________________新思维③学习没有压力________________________________________________________因此，学习需要________________，要不断进步，就应自觉____________。三、掌握缓解学习压力的有效方法：①明确________________，培养________________。②作为有志气的一代，我们理应________________________。③要学会________________________，学会______________________。1、形成原因：①___________________________________________________________②___________________________________________________________③___________________________________________________________2、影响：①适度的考试焦虑__________________________________________________②过度的考试焦虑__________________________________________________从容面对3、如何克服过度的考试焦虑？考试焦虑①要树立__________________________。考试是________________________________________________________________同时，考试具有________________________________________________________②要实事求是地__________________________。③要增强__________________。（______________________，是获得成功的重要途径。）二、思考探究，深化理解课本。1、结合P130第一个活动，了解出现学习压力时的生理、心理反应。2、结合P130至131的活动，理解学习压力给我们带来的的影响。3、结合P131至132的活动，明白学习需要适度的压力，掌握缓解学习压力的有效方法。4、结合P132第二个活动、P133第一个相关链接，认识形成考试焦虑的原因、表现。5、结合P133活动、P133第二个相关链接、P134两个活动来理解“如何克服过度的考试焦虑”。三、自主检测，了解预习效果。1、九年级同学小强说：“进入初三年级后学习任务明显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。同学小刚认为：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。”对此，下列认识错误的是①学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的（）②不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力③平时要树立正确的考试观念，不管考试结果如何都不要放在心上④适度的焦虑是学习认真的表现，但过度焦虑会干扰我们学习，不利于身心健康A．①③B．①④C．②③D．③④2、小玉喜欢迎接挑战，每一次考试，她都有条不紊地复习，对自己充满信心。面对学习压力我们应该认识到（）A．适度的学习压力只会带来消极的影响B．适度的学习压力会提高我们的学习能力，对身心健康造成不利的影响C．适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，是我们表现得更积极D．适度的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥3、下列关于对考试和分数的态度不正确的是（）A、既要重视考试，关注分数，但不要片面理解分数、过重看待分数B、分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱C、参加考试适度紧张的心理状态有利于提高学习效率，保证考试正常水平的发挥D、对待分数的期望值要高，有高的奋斗目标...
