心理减压培训讲稿Companynumber：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】心理减压培训讲稿一序言（一）两个关于心理压力的故事1，伍子胥过韶关，一夜急白了头——心理压力太大2,气死金兀术（wuzhu），笑死牛皋（g^o））一情绪控制对身体健康非常重要（二）不单单是写字楼里面的高级白领,企业家,大老板才有心理压力。我们教师中有没有心理压力提问：大家有没有感觉到工作很心烦,很麻烦的时候大家有没有那种面对孩子（学生）或者是家长的时候,明明觉得这个事情很简单,他应该一听就懂,结果我们还是需要一而再,再而三的向他解释,觉得很没有办法的时候大家有没有觉得心里面特别委屈的时候大家被领导批评的时候有没有特别不服气,心里面想,你说起来简单,你根本就不了解实际情况,觉得领导工作安排根本就不公平,不实际的时候。。。。。。。。。。。。。。。。分享：有没有哪个同事愿意跟我们分享一下你最近面临一些怎样的压力这也算是有难同当。（那我也来给大家说说我最近面临一些什么样的压力,也算是借这个机会向大家倾诉倾诉：）（三）在座的各位不好意思说自己面临的心理压力,其实也没有关系,我们除了个人因为家庭情况,个人性格等关系面临一些不同的压力之外,其实我们还有着一些共同的压力。这些都是我们面临的具体的压力。那么,究竟什么是心理压力呢二,心理压力分析（一）什么是心理压力单个地说，任何能扰乱人们心理健康状态的外在压迫都可称之为心理压力。心理压力就是让我们在心理上感觉到不舒服，不高兴，委屈，紧张，严重的时候我们会心跳加快，睡不着觉，看谁都不顺眼，就是在路上看到一块石头都想踢上两脚。或者说谁都不想理，觉得跟谁都没有办法交流，把自己封闭起来。心理压力不是一个很复杂的或者说很可怕的东西，我们每个人都或多或少的承受着心理压力。所以我们分析心理压力并不是目的，我们的目的是通过了解什么是心理压力，找到一些能够缓解压力，改善我们的精神面貌的办法。（二）心理压力的组成部分如果要从理论上做一个分析，心理压力由三个部分组成：1，压力源；人对压力的主观感受；人对压力的反应；压力源；（就是指现实存在的具有威胁性的刺激，包括没有做完的工作，马上就要求交的报表，非常复杂的非常繁重的维修操作，主管领导的批评，业主的责问甚至是辱骂；还包括对家人的思念，其他人在我们面前的炫耀，我们面临的经济压力，家庭矛盾，谈恋爱的年轻人跟恋人吵架也会给他带来很大的心理压力）讲到这里我要停顿一下，我们大家都可以想想，我们每一个人自己在生活中，在工作中面临哪些压力这些压力是什么原因造成的我们有没有什么办法减少这些压力有些时候我们感觉心里不舒服，郁闷，然后如果有人问你，你为什么郁闷啊，你又说不出来，其实是说的出来的。只是我们平时没有注意分析我们心里不舒服原因的方式方法。今天我在这里就跟大家分享这样一种观念，事情都是有因果的，我们的压力，我们心里的不舒服都是有来源的。就好比触电是因为有电源，流水是因为有水源一样，我们感觉到有压力，是因为有压力源。等一下我会告诉大家分析压力源，从而减轻我们心理压力的方法，现在，我们先把心理压力的另外两个部分都介绍一下：人对压力的主观感受：因为每个人性格脾气不同，或者说同一个人当时状态，面临的压力不同，会对压力有着不同的主观感受。有的觉得害怕；有的觉得愤怒；有的觉得委屈，有的觉得心灰意冷，得过且过，有的人精神崩溃，不知所措，有的像弹簧，压力越大，他越觉得有动力，有希望。人对压力的反应：这个跟人对压力的主观感受的区别，就是人对压力的反应是我们其他人能够看到的受压力人的语言，动作，神态，或者通过医学测量他的体温，血压，心跳，脑电波能够感受到的。比如，我们不同的人对压力有各种各样的不同的反应。有人选择沉默，在心里生闷气；有人甚至是哭鼻子，流眼泪；有人拍桌子，砸板凳，当然，我们物业的员工一般都是被拍桌子，砸窗帘。三，作为教师我们怎样控制心理压力（一）控制压力源从压力源作手，分析压力源，对压力源进行分类：刚才大家不好意思跟同事们分享自己面临的心理压力，但是分析心理压力的来源是非常重要的。每个人面临的压力...
