五谷类，豆类的热量表top-到页首食品名称油炸土豆片黑芝麻芝麻（白）油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米薏米籼米（标一）高粱米富强粉通心粉大黄米（黍）江米热量（大卡）/可食部分（克）食品名称612/100531/100热量（大卡）/517/100可食部分（克）490/100白薯干612/100472/100土豆粉337/100399/100粉条337/100386/100地瓜粉336/100385/100玉米（白）336/100367/100玉米潢）335/100358/100粉丝335/100357/100黑米333/100351/100煎饼333/100351/100大麦307/100350/100牛三|-虫八荞麦粉304/100350/100烧饼（糖）302/100349/100富强粉切面285/100348/100标准粉切面280/100348/100烙饼255/100粳米（标二）347/100馒头（蒸，标准粉）233/100挂面（富强粉）347/100麸皮220/100机米347/100花卷217/100玉米糁346/100馒头（蒸，富强粉）208/100米粉（干，细）346/100水面筋140/100香大米345/100烤麸121/100籼米（标二）344/100米饭（蒸,粳米）117/100挂面（标准粉）344/100米饭（蒸，籼米）114/100标准粉343/100面条（煮，富强粉）109/100血糯米343/100鲜玉米106/46粳米（标一）342/100白薯（白心）104/86黄米340/100白薯（红心）99/90玉米面（白）340/100粉皮64/100玉米面（黄）576/100小米粥46/100素虾（炸）489/100米粥（粳米）46/100腐竹皮459/100豆沙243/100腐竹422/100红豆馅240/100豆浆粉418/100素火腿211/100黄豆粉409/100桂林腐乳204/100豆腐皮405/100豆腐丝201/100油炸豆瓣400/100素鸡192/100油炸豆花381/100素什锦173/100黑豆359/100素大肠153/100黄豆342/93薰干153/100蚕豆（干,去皮）336/100酱豆腐151/100卤干334/100香干147/100虎皮芸豆330/100豆腐十140/100绿豆面316/100上海南乳138/100绿豆316/100菜干136/100杂豆314/100腐乳（白）133/100红芸豆313/100臭豆腐130/100豌豆（干）309/100北豆腐98/100红小豆306/100酸豆乳67/100杂芸豆（带皮）304/100南豆腐57/100蚕豆（干,带皮）296/100豆奶30/100白芸豆244/100豆浆13/100油豆腐豆腐脑10/100蔬菜类的热量表top-到页首食品名称热量（大卡）/可食部分（克）食品名称热量（大卡）/可食部分（克）干姜273/95茄子（绿皮）25/90厥米（脱水）251/100苋菜（青）25/74竹笋（黑笋，干）213/76雪里红24/94辣椒（红尖，干）212/88小葱24/73黄化菜199/98菠菜24/89竹笋（白笋，干）196/64菜化24/82紫皮大蒜136/89茴香24/86大蒜126/85小叶芥菜24/88毛豆123/53茭白23/74豌豆105/42油菜23/87蚕豆104/31辣椒（青，尖）23/84慈姑94/89南瓜22/85番茄酱（罐头）81/100柿子椒22/82芋头79/84圆白采22/86十豆76/94韭黄22/88甜菜75/90油豆角22/99藕70/88毛竹笋21/67苜蓿60/100心里美萝卜21/88荸荠59/78蒜黄21/97山药56/83同蒿21/82香椿47/76番茄罐头（整）21/100枸杞菜44/49茄子21/93黄豆芽44/100丝瓜20/83胡萝卜（黄）43/97空心菜20/76玉兰片43/100萝卜樱（小，红）20/93鲜姜41/95木耳菜20/76洋葱39/90白萝卜20/95胡萝卜（红）37/96油采苔20/93扁豆37/91竹笋（春笋）20/66-M~蒜田37/82芹菜20/67羊角豆37/88芥监19/78榆钱36/100小水萝卜19/66苦菜35/100竹笋19/63刀豆35/92西红柿19/97芥菜头33/83长茄子19/96西兰花（绿菜花）33/83苦瓜19/81辣椒（红小）32/80菜瓜18/88香菜31/81西葫芦18/73苋菜（紫）31/73芦笋18/90芹菜叶31/100萬笋叶18/89青萝卜31/95绿豆芽18/100苤蓝30/78西洋菜（豆瓣菜）17/73大葱鮮）30/82黄瓜15/92冬寒菜30/58小白采15/81豆角30/96牛俐生菜15/81白豆角30/97大白菜（青白口）15/83青蒜30/84大白菜（酸菜）14/100豇豆29/97大白采（小白口）14/85豇豆（长）29/98大叶芥菜（盖菜）14/71豌豆苗29/98旱芹14/66红菜苔29/52萝卜樱（白）14/100四季豆28/96萬笋14/62荷兰豆27/88葫芦14/87蓟菜27/88水芹13/60木瓜27/86生菜13/94韭菜26/90减肥笋瓜12/91变萝卜26/94冬瓜11/80白采苔25/84竹笋（鞭笋）11/45茭笋25/77面西胡瓜10/88芸豆25/96水果类的热量表top-到页首热量（大卡）/热量（大卡）/食品名称食品名称可食部分（克）可食部分（克）6卜、9寸寸卜、卜寸00<卜寸6S、卜寸寸6、8寸08、6寸08、6寸88、6寸卜8、6寸08、6寸00<6寸98、0s寸8、...
