如何创编徒手操VIP专享VIP免费

如何创编徒手操姓名刘芹李斌工作单位昌吉州实验小学昌吉州回民中学邮编831100联系电话如何创编徒手操作者姓名：刘芹李斌单位：新疆昌吉州实验小学新疆:昌吉州回民中学邮编：831100摘要：徒手操是体操中最基本的练习，是一项极为普及的运动，也是学校体育的基本教材和主要内容。徒手操的内容丰富，形式多样，可以培养学生正确的身体姿态，发展力量、柔韧、灵敏、协调等身体素质，还可以锻炼健美的形体，培养节奏感、韵律感和表现力，同时陶冶性格和美的情操。因此创编徒手操是每位体育教师必备的一种基本教学能力，这种能力在体育教学中，经常、广泛地被应用。根据徒手操项目特点对如何培养体育教师徒手操的创编能力提出了自己的看法。关键词:徒手操;.创编能力;创编方法徒手操是体育教材的主要组成部分，教学中要有新意，对激发学生的学习动机，提高学习积极性，培养创新意识具有重要的意义。目前部分教师的创编能力较差，还存在东拼西凑、创编不科学等许许多多的问题。所以教师必须掌握徒手操素材收集和整理的方法，加强编操原则在创编过程中的运用，培养创新意识，掌握一套完善的创编技巧，提高创编能力。在创编徒手操时应掌握以下原则和方法。1、创编徒手操的原则1．1、明确目的，从实际出发在创编一节操和整套动作时，要明确目的，根据对象和任务选择内容。有的侧重身体素质练习，有点侧重于培养身体姿态等，因此具体任务不同，创编要求也就不同。创编少年儿童徒手操，应具有造型美观、动作活泼，以及游戏性质的内容，给儿童带来愉快和欢乐；提高儿童的兴趣，即适合儿童的心理特点，又能达到锻炼的目的。特别选择一些有利于形成儿童的正确姿势，发展主要肌群的力量，促进儿童身体的正常发育，增进健康，增强体质的动作。1、2、全面发展原则在创编徒手操时，在内容的选择上不仅要符合少年儿童的身心特征，同时还要注意青少年身心的全面发展。因此，在整套动作中，应包括上肢．下肢．躯干．全身．跳跃和整理运动。动作的方向要有向前．向后．向左．向右的，还应把培养正确的身体姿势与发展身体素质相结合起来，使少年儿童身体各部位都能得到锻炼，促进少年儿童全面发展。1、3、要有一定的科学性创编整套徒手操时，必须遵循人体运动生理变化规律，即运作量要由小到大，逐步上升。动作要由慢到快．由易到难。所编动作要为完成该套操的目的服务，达到预期的锻炼效果，切忌华而不实。在一套操中要采用反方向做的形式，使身体对称发展，所编动作要美观大方协调。1、4、要有一定的创造性创编整套徒手操，要避免动作重复或千篇一律、枯燥乏味。可以通过改变身体姿态，改变身体方向、幅度、速度、路线和节奏等方法突破大家已知的传统的框框，创造性的编排出新颖、独特又深受学生喜欢的动作，提高学生的兴趣和锻炼效果。2、徒手操创编的方法2．1、单个动作的创编2.1.1、单个动作的构思原理人是一个不可分割的整体，任何动作都离不开身体各个部位的参与，只是为了达到该节操的运动目的，而突出了某个或几个部位的运动，其它部位的运动相对小些而己。因此，所有的动作都可以看成是由身体各个部位的相对运动组合而成的复杂运动。那么，确定了身体各部位的运动就能确定一个动作，而改变某个或几个部位的运动就得到一个新的动作，这就是构思动作的原理。2．、单个动作的构思方法首先，将表现身体运动主要部位的运动形式分类列表，如表说1；其次，从表的各栏目中选择一种运动形式，根据上述原理，就确定了单个动作的大体框架;最后，选择适当的手型和.眼神，单个动作的创编就基本上完成。例如一：下肢运动：左脚选直立，右脚选侧踢，头.部右转、左手上举、右手前举、躯干不动，则构成如下运动.一预备直立，右脚向侧踢腿，同时左臂上举、右手前举、头右转、手指分开。.通过不断改变各栏目中具体内容进行组合，就会编创出许多新颖动作。表1身体主要部位的运动形式归类表部位头部、肩部左臂、右臂左脚、右脚躯干、髋部运动形式头部1.上（下、左、右）举1.直立1.不动1.不动2.前（后举）2.前（后、侧）举2.前（后）屈2.前（后）屈3.各种斜方向举3.前（后、侧）踢3.左（右）屈3.左（右）屈4.各种民侧方向...