2022如何解开情绪方程式如何解开心情方程式心情是困难的，可是生活中的我们又经常会有这样那样的心情，那么我们应当如何解开心情方程式呢?小学的时候，有一次我的父母一起到香港游玩，那四天，我们三个孩子拿着父母亲留下来的零用钱，没人管的过了四天自由却又孤独的日子，好不简单，父母回家了，三个孩子围着大包小包的行李箱，满脸的期盼。第1页共16页然而，每开一包行李，就多了一次的悲观，满满的行李箱中都是药跟酒，就是没有一样孩子期盼的玩具跟零食，那一次的我生气了，我忘了我是怎么生气地乱吼，也忘了我骂了哪些话。我只记得父亲看着满地的行李箱后，跟母亲说：「明天去福利中心，帮孩子多买一些吃的。」果真，隔天傍晚，母亲下班后，我家的厨房堆了许多的零食，不过，我看着那些原本就熟识的零食，却一点都快乐不起来，那时候我跟我的父母始终以为，我只是想要一些「台湾没有的簇新玩意」，所以闹心情，后来的我，最终了解，其实我气的只是「原来你们放着孩第2页共16页子出去玩，却从来没有想到我们。」我气的是那种，被放下，被遗忘的感觉。始终到现在，我才了解以前许多生气的理由，背后的缘由。我生气「为什么大人可以看电视到半夜，小孩不行」，后来才发觉，我不喜爱的是九点一到，父母赶走我们，让孩子们在黑暗中边试着入眠，边听着另一个房间传来的微许灯光与电视的喧闹声，我不喜爱那种被踢出去的寂寥。我厌烦着洗碗，不是真的厌烦那样的工作，而是厌烦大家吃完饭后留下满桌的油腻跟孤寂的我，让我一个人在厨房，面对着油腻的碗第3页共16页盘跟客厅传出来的一家和乐。小时候的我不懂，因此计较着大人看电视的时间，计较着谁洗几次碗，谁又从来不洗碗，经常为了这些连自己都看不懂的心情，生气着，跟父母冲撞出更多的伤，也顶着爱生气、爱计较、脾气大的招牌一刻都没有放下来过。后来的我才知道，这样的迷惑影响我的人生，我在意着别人的感受、在意着别人口中的八卦、在意着怎么跟别人交待，而拖着一段关系，却不去真正面对「早已经不爱了」的真正心情。人生，懂得自己最单纯的心情，懂得自己最单纯的想法，许多的第4页共16页问题就可以迎刃而解，而不须要拖着许很多多莫名的感觉与想法，伤人也伤自己。最近，五岁两个月的女儿问了一个小学四年级的孩子：「哥哥，你的爸爸妈妈会打你吗?」，那个哥哥回答：「没关系，等我大一点，换我打妈妈。」这样的回答传到了妈妈的耳中，妈妈慌了，从小就主见适当打骂的她，对这个孩子越来越没有方法，她不解地问我：「我才刚刚带他去玩过迪斯尼乐园，怎么还会说出这样的话?」孩子母亲的问话，在我的脑海中始终回旋不去，我经常看着共学第5页共16页团的小慧，还没有满两岁的她，几乎全部的感觉都会用言语表达了，哭泣究竟是因为跌倒很痛?还是吓一跳?现在要的'究竟是食物，还是玩具?这样的感觉究竟是胆怯，还只是难受?小慧都可以很清晰地表达。我也想起，女儿两岁的时候，每次到医院听到医生一说要打针，就大哭，我总是抱着她，温顺的安抚着她的背说：「妈妈，也会很胆怯，妈妈懂，这种感觉叫胆怯。」后来，等孩子心情平稳时，我问她：「是胆怯打针哭?还是因为打针真的很痛?」她说：「是因为胆怯的哭，其实打针不痛。」第6页共16页我们须要陪孩子找出最简洁的感觉，最简洁的心情。「这样的感觉叫做忌妒，每个人都会忌妒，忌妒的感觉不好受，不过，不代表你不被爱。」「丢掉自己心爱的东西很难受，这种难受的感觉妈妈也有过，妈妈陪着妳，等这样的感觉渐渐离开。」「这种感觉叫做思念，妈妈也会思念一个人，我们一起思念好吗?」「这种感觉叫做被忽视，这种感觉不好受，妈妈也不喜爱，不过我们可以这样告知对方.....」第7页共16页每一种感觉带着孩子相识，每一种感觉带着孩子渐渐地厘清，每一种感觉带着孩子渐渐地感受，每一种关卡陪着孩子过，渐渐地，孩子懂得自己的感受，懂得自己要什么，懂得自己最单纯的感觉，懂得自己卡住的关，懂得那个关卡怎么过。也因为这样，我经常认为孩子的问题，找出孩子卡住的症结点去解决就好了，有这么困难吗?困难的只是父母从没有看出孩子卡住的地方，也不想方法去解决吧?这样的想法始终在我脑...
