足球教学进度VIP免费

七、足球教学进度（一）选项课（初级班）课次课时主要教学内容其他教学环节安排一21.两脚内侧拨球练习2.脚底拉球练习3.脚底拉脚内侧推球练习4.颠球练习5.足球场地及基本规则介绍1000米耐力跑二21.讲解并示范脚内侧踢球及接球的动作要领2.一人踩球一人助跑踢球练习3.两人近距离踢球、接球练习4.跑动中传接球及传变向球练习1000米耐力跑三21.讲解并示范脚背内侧踢球及脚内侧接球的动作要领2.一人踩球一人助跑踢球练习3.两人近距离踢球、接球练习4.三人传球练习1000米耐力跑四21.讲解并示范脚背正面直线运球的动作要领2.脚背正面直线运球练习3.讲解并示范利用脚内侧变向运动动作要领4.过杆变向运球练习1000米耐力跑五21.讲解并示范脚背正面踢球的动作要领2.一人踩球一人助跑踢球练习3.脚背正面射门练习4.讲解并示范脚内侧停反弹球的动作要领5.两人脚背内侧传球，停反弹球练习负重蹲起练习六21.讲解并示范脚背外侧踢球的动作要领2.一人踩球一人助跑踢球练习3.脚背外侧射门练习4.讲解并示范脚背正面接球的动作要领5.两人脚背内侧传球，脚背正面接球练习负重蹲起练习七21.讲解并示范头顶球的动作要领负重蹲起练习2.一人抛球一人头顶球练习3.讲解并示范胸部接球的动作要领4.一人抛球一人胸部接球练习八21.示范几种假动作并说明注意事项2.假动作过人射门练习3.讲解示范抢断、铲球、合理冲撞的动作要领4.过人与抢截结合练习负重蹲起练习九21.两人配合进攻及防守战术练习：踢墙式二过一直传斜插二过一斜传直插二过一二过二跳跃练习：蛙跳十21.三人及三人以上配合进攻及防守战术：连续二过一偏重一边二过一间接二过一踢墙间接二过一跳跃练习：单足跳、纵跳破高十一21.进攻战术：边路进攻中路进攻反击进攻跳跃练习：立定跳远、多级跳十二21.防守战术：协作防守造越位和反造越位战术速度练习：加速跑、30m跑十三21.定位球攻防战术：任意球角球掷界外球速度练习：变速跑、变向跑十四21.各种阵型进攻及防守战术：“442”阵型进攻及防守战术“352”阵型进攻及防守战术“532”阵型进攻及防守战术柔韧练习：体前屈、压腿十五21.练习考试内容：颠球定位球射门20m绕杆射门18m×5往返跑2.11人制教学比赛十六21.考试（二）选项课（中级班）课次课时主要教学内容其他教学环节安排一21.两脚内侧拨球练习2.脚底拉球练习3.脚底拉脚内侧推球练习4.颠球练习1000米耐力跑二21.两人近距离踢球、接球练习2.两人中距离踢球、接球练习3.跑动中传接球及传变向球练习1000米耐力跑三21.两人近距离踢球、接球练习2.两人中距离踢球、接球练习3.三人中距离传球练习1000米耐力跑四21.脚背正面直线运球练习2.脚背外侧直线运球练习3.过杆变向运球练习1000米耐力跑五21.脚背正面射门练习2.一传一射练习3.两人脚背内侧传球，停反弹球练习负重蹲起练习六21.脚背外侧射门练习2.一传一射练习3.两人脚背内侧传球，脚背正面接球练习负重蹲起练习七21.一人抛球一人头顶球练习2.两人连续头顶球练习3.一人抛球一人胸部接球练习负重蹲起练习八21.自由练习假动作2.假动作过人射门练习3.讲解示范抢断、合理冲撞的动作要领4.过人与抢截结合练习负重蹲起练习九21.两人配合进攻及防守战术练习：踢墙式二过一直传斜插二过一斜传直插二过一二过二跳跃练习：蛙跳十21.三人及三人以上配合进攻及防守战术：连续二过一偏重一边二过一跳跃练习：单足跳、纵跳破高间接二过一踢墙间接二过一十一21.进攻战术：边路进攻中路进攻反击进攻跳跃练习：立定跳远、多级跳十二21.防守战术：协作防守造越位和反造越位战术速度练习：加速跑、30m跑十三21.定位球攻防战术：任意球角球掷界外球速度练习：变速跑、变向跑十四21.各种阵型进攻及防守战术：“442”阵型进攻及防守战术“352”阵型进攻及防守战术“532”阵型进攻及防守战术柔韧练习：体前屈、压腿十五21.练习考试内容：颠球定位球打点20m不等距绕杆射门18m×5往返跑2.11人制教学比赛十六21.考试