教师保健专题教师保健专题教师是“人类灵魂工程师”，教师是“人类灵魂工程师”，肩负着“传道、授业、解惑”的重任，肩负着“传道、授业、解惑”的重任，他们为培养下一代不辞劳苦，默默奉他们为培养下一代不辞劳苦，默默奉献。正如其他一切劳动岗位那样，三献。正如其他一切劳动岗位那样，三尺讲坛也存在着一些危害健康的职业尺讲坛也存在着一些危害健康的职业性有害因素。因此，教师应注意做好性有害因素。因此，教师应注意做好自身健康保健工作。自身健康保健工作。教师的工作特点教师的工作特点教师工作有三大特点：教师工作有三大特点：11、说话时间多、说话时间多22、站立时间多、站立时间多33、伏案时间多、伏案时间多教师常见职业病教师常见职业病因为教师工作的特点到时教师易因为教师工作的特点到时教师易患下列职业病：患下列职业病：11、咽喉炎、咽喉炎22、腿部静脉曲张、腿部静脉曲张33、颈椎病、颈椎病44、神经衰弱、神经衰弱那么，我们该怎样来预那么，我们该怎样来预防这些疾病呢防这些疾病呢??首先，注意嗓子保护。首先，注意嗓子保护。其次，注意下肢保护。其次，注意下肢保护。其三，注意颈，腰椎保护。其三，注意颈，腰椎保护。其四，注意调节情志。其四，注意调节情志。（一）注意保护嗓子（一）注意保护嗓子原因：原因：目前学校多采用无尘粉笔，粉尘较以目前学校多采用无尘粉笔，粉尘较以前要少一些，减少了教师患咽喉炎的几率，前要少一些，减少了教师患咽喉炎的几率，但长期以往地接触仍使得教师咽喉炎的发病但长期以往地接触仍使得教师咽喉炎的发病率比其他行业高得多。除了咽喉，声带也是率比其他行业高得多。除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。常见的声带老师“容易受伤”的部位之一。常见的声带结节是由于声带长期连续使用，或发音方式结节是由于声带长期连续使用，或发音方式不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。表现为喉咙痛、说话声音沙哑。结节。表现为喉咙痛、说话声音沙哑。保护措施：保护措施：１、多食清热解毒食物，保护咽喉１、多食清热解毒食物，保护咽喉尽量少食刺激性食物如辣椒、大蒜等，忌尽量少食刺激性食物如辣椒、大蒜等，忌食油炸煎炒食物，力戒烟酒。用嗓不可过度，食油炸煎炒食物，力戒烟酒。用嗓不可过度，以防声嘶。多选食一些清热解毒的蔬菜水果，以防声嘶。多选食一些清热解毒的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、连藕、橄榄、雪梨、如南瓜、丝瓜、芹菜、连藕、橄榄、雪梨、乌梅、莲子心等。平时宜多饮中药泡的茶，乌梅、莲子心等。平时宜多饮中药泡的茶，例如：①胖大海有解热、润肺、利咽、解毒例如：①胖大海有解热、润肺、利咽、解毒等作用，每次放胖大海等作用，每次放胖大海3—53—5枚，可用沸水枚，可用沸水冲泡代茶饮；②威灵仙茶。取威灵仙冲泡代茶饮；②威灵仙茶。取威灵仙3030克，克，洗净水煎，取液保温代茶饮，能消痰散结。洗净水煎，取液保温代茶饮，能消痰散结。２、适当增加抗粉尘食物２、适当增加抗粉尘食物所谓抗粉尘食物，是指此类食物能起到抵御粉尘所谓抗粉尘食物，是指此类食物能起到抵御粉尘危害作用。教师在日常膳食中，宜适量增加食用危害作用。教师在日常膳食中，宜适量增加食用胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃和杏胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃和杏子等。因为上述食物含有较多的子等。因为上述食物含有较多的β—β—胡萝卜素。胡萝卜素。β—β—胡萝卜素是一种抗氧化剂，具有抗氧化作用，胡萝卜素是一种抗氧化剂，具有抗氧化作用，有预防尘肺病发生的作用。此外，可适量食用能有预防尘肺病发生的作用。此外，可适量食用能排尘的食物，如黑木耳和猪血，这两种食物可清排尘的食物，如黑木耳和猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。害。33、注意用嗓卫生、注意用嗓卫生说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。是导致教师多发咽喉炎的主要原因。老师要想保有圆润的嗓子，平时可做...
