市柔道队体能训练现状与对策研究分析 体育运动专业VIP专享VIP免费

摘要柔道运动是一种以摔法和地面技为主的格斗术，在平时日常的系统训练和正式比赛中，柔道运动员技能的全面发挥以及在比赛对抗中的实际应用，都会要求柔道运动员不单单要有好的技术和战术，更要有良好的体能基础。因此加强柔道运动员的体能素质的练习是至关重要的。这次研究主要运用文献资料法和逻辑分析法，主要研究了柔道运动员体能训练的特点、体能控制能力、持续性、意志品质等体能特点。因为每个项目它所应该具备的生理和心理的条件不同，柔道项目运动员的专项体能训练，必须要有其适合自身特征的训练方法及训练体系。关键词：柔道队员；柔道；体能训练；训练方法AbstractJudoisapredominantlywrestleandgroundtechnologycombatives.Ingeneralcompetengandtraining,thejudoathletesfaceprofessors,coachesandcompetitioninthegame,whichrequiresthejudoathletesshouldnotonlyhavegoodtechnigaeandtactics,moreinneedofagoodpracticejudoathletesphysicalqulity.Thisresearchmainlythroughtheliteraturematerialmethodandlogicanalysis,mainlystudiedthecharacteristicsofjudoqthletesphysicaltraining,physicalantrol,sastainabicityandotherphysicalcharacteristics,Duetotheditferenceofphysiologicalandpsychologicalcharacteristics,thespecialtrainingofthejudoathletesshouldhaveitsowncharactheristicsofthetrainingsystemandtrainingmethodkeywordsKeywords:Judoathletes,TheJudo,Phgsicaltraining,Trainingmethods前言柔道的前身是柔术。柔术是诞生在日本的一项竞技运动，在国际上有相应的标准，柔道是按照不同的级别、在规定的区域和标准的时间内，以直接的身体接触和身体对抗为主要特征的、以累积积分总数的多少来判定胜负，来决定最后比赛结果的，竞技格斗类直接身体对抗运动，柔道运动是一项以科学的体能训练为基础的，同时对柔道运动员的生理心理和随机应变能力都有很高要求的身体对抗技能主导类运动项目。柔道对柔道运动员的综合竞技水平都有非常高的条件，并且要求柔道运动员具有在真正的实际比赛中直接身体对抗和竞技中有效并且合理的展现出技术的能力，还需要柔道运动员应该拥有，在整场比赛的持续高强度对抗下仍然能够持续比赛的条件。影响体能水平的主要条件主要有：速度、力量、代谢供能系统、柔韧性、协调性、灵敏性等，上述体能条件只有一起协调发挥作用才可以最大限度为技战术能力的提高和发挥提供充足的保障，并且在比赛中有时起到比赛制胜的主导性作用。在上述体能条件中，起主导性作用的因素主要有持续力量和代谢供能系统。柔道的专项体能训练重点，应通过针对性的专项训练，来提高运动员在规定时间内完成整场高强度的连续比赛，多场高强度比赛所需的全部体能的训练，以此提高运动员的全面对抗能力。柔道运动是身体对抗类项目，在比赛中能够顺利展现技术动作的前提是需要不断地克服对手的阻力，因此专项体能训练的水平是评判柔道竞技能力的重要的运动技能之一[1]，综上所述，国内的柔道方面体能训练有大量的研究，柔道体能训练对柔道运动的发展显得尤为重要，对于运动比赛成绩和日常训练维持稳定良好状态都有非常重要的作用，所以体能训练在我国柔道上也是应探索和发展的主要技术之一。1文献综述1.1国内外对柔道跑体能训练研究的现状1.1.1国外研究现状国外在研究体能训练这方面比较完善，起步的时间也相对较早，重视程度也较高，在研究体能训练的同时还注重科学与实践相结合。国外会针对不同的项目制定体能训练的方法，使体能训练的专业性、针对性、基础性更为突出，这样训练的效果会更佳。1.1.2国内研究现状我国在体能训练的研究上还没有达到国外许多体育强国的的训练水准，主要因为我们对体能训练认识相对较晚，缺少实践，对体能训练的概念比较模糊。我国的大多数教练员都还是运用传统体能训练的理念，力量训练一般就是杠铃，体能训练就是大负荷高强度的运动，导致我国在许多项目上的体能落后其他国家，所以要运用好体能训练的方法，学习国外体能训练的新思路[2]。1.2体能和体能训练的含义1.2.1体能的概念体能是人体在活动中十分重要的一种能力...