自卑形成过程案例莉莉从小生活在一个家教严厉的家庭中，特别是母亲对莉莉事事要求严格，不允许她出任何差错。每当莉莉犯点小错，她母亲就会数落她：“你怎么这么笨，这么一点小事都做不好，长大以后能有什么出息？”在这种早期家庭教育方式的影响下，莉莉逐渐开始形成自己的核心信念：“我很笨，很胆小，很多小事都做不好。”与此同时，她的生活规则也随之形成：她做事总是小心翼翼，生怕出一点错。她从不在课堂上和讨论会上发表自己的观点或想法，因为她怕说出来别人会笑她的想法太幼稚，太愚蠢。然而有一天，老师突然要求每位同学第二天上讲台来竞选班委。当这件突发事件降临时，莉莉害怕极了，她想：“我这么笨，这么胆小，怎么有能力上讲台来竞选班委？”于是，在她的脑子里产生了各种消极的预期：我在台上讲，下面的同学肯定都在笑我；站在台上，我肯定一句话都说不出来；同学们可能在我讲到一半时就把我给轰下来……她越想越紧张，越焦虑，感到手足无措。这时，一个念头冒出来：明天我能不能在家装病不去，逃避这次活动？但她知道她的父母绝对不会同意，无奈之余，她只好花上一晚上时间，好好准备这次竞选。她先把所有要讲的内容都写下来，然后努力地背诵，直到熟练为止。但即使是这样，她这一晚上还是紧张的没有睡好觉。第二天一上台，看着台下那么多熟悉的同学，她手发抖了，脸一下子涨得通红，脑子里一片空白，什么都想不起来了。于是她低下头，一句话都说不出来，台下顿时乱作一团，同学们纷纷议论起来……最后，她都不知道自己是怎样走下讲台的。这一天，莉莉十分沮丧，不断地自责：我就是这么笨，就是这么没用！没有一件事我做得好。她极度悲伤、压抑，情绪落到最低谷。她进一步认识到：自己真是很笨，很胆小，做不好事情。于是，突发事件每发生一次，她就加强一次这种信念，逐渐陷入自卑的状态。
