下载后可任意编辑实心球教学心得体会实心球教学心得体会1投掷实心球的教学在各个学段中占有一定的比例，作为一项传统教材，其身体锻炼价值在于能提高身体协调性、灵活性、柔韧性及进展上肢力量、腰腹肌爆发力和投掷能力效果较为显著。因此在教学中应重视具有有用性、普及性的实心球项目。从传统和教学实践来看该内容确实存在枯燥、单一的感觉，在新课标理念如何激发学生学习兴趣，让全体学生参加课堂教学下，本人在教学实践中作了一些尝试，也从“器械出手时的初速度是投掷项目提高成绩的共性，学生具备较强的力量，是提高器械出手速度的重要条件之一”阐述中，总结了提高学生掷实心球成绩的练习方法，以供参考。一、站立姿势练习1、正面掷实心球方法：两脚前后或左右开立，双手持球于脑后，屈膝后仰成反弓姿势，通过前屈预摆，以蹬伸、收腹、挥臂将实心球向前上方掷出。2、正面抛实心球方法：以两脚左右站为宜。双手持球于胯下，屈膝半蹲，通过蹬地、送髋、抬臂将实心球从提前抛出。3、侧抛实心球方法：侧对投掷方向，双手体前持球，转体、扭腰，下载后可任意编辑通过蹬转将球从体侧抛出。4、后抛实心球方法：两脚左右站，背向投掷方向，持球于胯下，屈膝半蹲，通过蹬地、送髋、伸臂将球经体前上绕至脑后上方出手。5、对墙投掷实心球方法：在墙上和地上分别画一标志，面对墙站在地上标志后面，持球对墙投掷，反复练习直至每次都能很轻松的投掷到墙上指定标志，然后将地上标志往后退1米，再进行反复练习，又能轻松投掷到墙上标志位置，再往后退，以此类推，直到投出理想成绩。二、坐跪姿势练习此练习可在田径场的草坪上、塑胶场地及海绵垫上进行，其效果较好。1、坐姿前掷方法：适当分腿及并腿坐于练习地上，双手屈肘持实心球于脑后，通过快速收腹、挥臂用力向前上方掷出。2、跪姿前掷方法：两膝跪于练习地上，上举球、屈肘，通过收腹挥臂用力向前掷出（如图6）。3、坐姿后掷方法：背对练习地坐，以屈体前倾后再绕经头上方向下载后可任意编辑后抛出。4、跪姿后掷方法：背对练习地跪，持球后，坐于自己大腿上，通过提上体抬臂后伸将球抛出。5、仰卧前掷方法：学生仰卧练习地，手臂上举持球贴地开始或仰卧屈膝，通过收腹、抬体发力将球掷出。三、身体素养练习课堂教学设计中要充分考虑原有场地、器械的利用，要多想办法、因地制宜，就地取材利用为主教学内容而设计的场地、器械进行提高实心球成绩的身体素养练习。1、上肢手臂力量练习各种俯卧撑。如：手臂前撑、手指相对俯卧撑、推起击掌卧撑（男生）、负重俯卧撑（一同学按压背部）、抬高肢体俯卧撑等。2、下肢腿部力量练习如互相背起、背同伴慢跑、蛙跳等。3、腰腹肌练习如：两头起、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬上体。4、移动性练习如：推小车、负重搬运。实心球教学心得体会2今日本节课的主要内容是双手从下载后可任意编辑体前向前抛实心球。由于天气的变化，冬季比较冷，所以我选择了抛实心球作为本次课的教学内容，并在教学中设计了一些小的热身活动。本节课主要是让学生体会双手从体前向前抛实心球的用力顺序，采纳了徒手模仿、向上抛球和完整的技术动作加以反复练习。在最后的游戏中充分运用上器材，与上肢相配合设计成接力跑的形式。通过游戏让学生在这个氛围中学会沟通、合作、分享实践的成果培育了学生乐于发挥团队合作精神和勇敢坚韧的优良品质。在开始部分中设计了慢跑的内容，是想通过慢跑使学生身体产生一定的热量，为队列练习提供一个良好的准备另外还可以在平常多加强对学生跑步及立定的练习，这样又能达到热身的目的又练习了队列。在准备部分中我运用了几节活动关节韧带的练习和一个蹲起的辅助练习，让学生加大了活动，同时为主教材的用力顺序做了铺垫。但在教学中应注意口令的速度，例如腹背运动时口令可再长些，这样能够使学生活动的更充分另外辅助练习时还可以加一些上肢肩的活动，使上下肢都能得到锻炼。在基本部分中分为了徒手练习、向上抛球练习和完整技术练习。通过本节课使学生充分得到了锻炼，增加了练习的次数。但在抛球练习中应特别注意到学生的安全，练习距离还应再拉大些，尤其是个人抛球时，可以采纳...
