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二十四节气如何养生根据不同时令,选择不同养生方式,会达到事半功倍的效果
下面是各节气养生大全,一起学习一下吧节气养生大全【立春】斗指东北,维为立春,时春气始至,四时之卒始,故名立春
阳历2月4日前后是二十四节气中的第一个节气
立春时节养生着重要顺应春天阳气生发、万物始生的特点
春属木,与肝相应
在春季养生方面,主要是护肝,食品则应选择辛湿发散的大枣、豆豉、葱、花生等,可以达到很好的食疗效果
立春的饮食药膳应以“升补”为主,适宜的膳食有首乌肝片、虾仁韭菜、珍珠三鲜汤等,食之有补肝肾、益精血、乌发明目、温中益气的功效
【雨水】斗指壬为雨水时,东风解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名雨水
时值公历2月18日前后
五行中肝属木,味为酸,脾属土,味为甘,木胜土
所以,雨水时节的饮食应少吃酸味,多吃甜味,以养脾脏之气
可选择香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等
【惊蛰】斗指丁为惊蛰,雷鸣动,蛰虫皆震起而出,故名惊蛰也
每年阳历3月6日左右时二十四节气的惊蛰
饮食调养:应多食壮阳食品,如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等
惊蛰的饮食原则是保阴潜阳,多吃清淡食物,也可以适当选用补品,以提高人体的免疫力,还可以适当食用一些具有补益正气作用的食疗粥来增强体质
维生素对人体的生理功能有着重要的作用,特别是维生素C的摄入能够明显提高人体的抗病能力,维生素C含量丰富的食物有:水萝卜、辣椒、甜椒、西兰花、桂圆、荔枝等
还应多吃清淡食物:如糯米、芝麻、甘蔗等
一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品
【春分】斗指壬为春分,行约周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名春分
阳历3月21日左右是二十四节