读《教师心理健康与心理调适》有感教师目前已经成为心理压力巨大的职业之一
造成压力的原因呈多样化，概括起来包括:(1)职业生涯发展的困惑，教师终日忙碌无暇对自己的职业生涯进行反思和规划，缺乏职业方向;教师职业的高付出和无法与之匹配的低回报造成强烈的心理落差
(2)高社会关注造成过大的心理压力，家长在独生子女的教育方面输不起，于是对学校教育有强烈的期待
教师的工作在全体社会成员的监督之下，处于社会舆论的焦点，压力自然是其他职业所无法体会的
强大压力使多数教师心理处于焦虑之中，如果无法得到及时调节就会造成心理枯竭
老师的“心病”需要全社会的关心，也要靠老师自己来解决
第一:画一张人生地图
没有设计图的搬砖似的工作是上班族职业枯竭的主要症结――缺乏人生的方向与目标
如果清楚自己要成为什么样的人、想过什么样的生活，即使一路走来颠簸失意，也不会因一时失落觉得疲累不堪、抱怨连连
读《教师心理健康与心理调适》我感受第一、需要做一个生涯规划，确立人生的大方向与目标，这有助于在工作中自我定位
如果一时找不到生涯目标，不妨将现阶段的个人方向和目标与学校的发展相配合，与同事共同讨论一些方案，拟个三大目标或四大计划，再拆解成每天的工作进度，这样就不会感到迷失在工作堆中，找不到方向
第二:自创工作成就感同一种性质的工作做久了觉得驾轻就熟、没有新鲜感、成就感，就会有一种“吃剩饭”的感觉，自然觉得没有意思
所以“剩饭”也罢，鲜菜也罢，关键是要调整好自己的“口味”，不断地变化一些花样，就像给咖啡加点糖一样，使的工作不再“苦涩”
工作态度，也会影响工作情绪
如果工作态度总是消极的、退缩的、推诿责任的，当然不会有成就感，尤其当工作所需的专业技能一直没有精进时，就更容易产生枯竭感，因此，不断地充实专业知识，保持热诚、积极的工作态度，才能使自己乐在工作
记住，没有乏味的工作，只有乏味的人
第三:融洽人际关系在单位里
