小学五年级体育课教案“俯撑成分腿立撑”教学内容：1
俯撑成分腿立撑2
放松跑教学任务:1·掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质
培养学生跑的能力
教学过程:一、准备部分:(8')1
2·队列练习:列队法
3·准备活动，慢跑两圈；韵律操6节
二、基本部分，(28')1·俯撑成分腿立撑(1)动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地
同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑
(2)教师讲解示范
(3)练习方法:分组练习，教师分别辅导
(4)注意事项:1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏
2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作
3、严格要求、区别对待
2·放松跑(1)动作:用中等或中等以上速度跑
跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动
落地时用前脚掌地
两臂屈肘有力地前后摆动
跑的动作要自然，放松、协调
(2)教师讲解示范
(3)练习方法:1、先练习两组原地摆臂
练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松
2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作
三、结束部分:(4')1
整理放松；2
小结、讲评；3宣布下次课内容；4
