11．按脊松枢法（手法、．按脊松枢法（手法、足法）足法）22．寰枢端转法．寰枢端转法33．颈椎手牵折顶法．颈椎手牵折顶法44．颈椎旋提法．颈椎旋提法55．胸椎过伸提胸法．胸椎过伸提胸法一、正脊骨十大法66．胸腰枢纽旋转法．胸腰枢纽旋转法77．腰椎旋转法．腰椎旋转法88．腰骶枢纽侧扳法．腰骶枢纽侧扳法99．下肢过伸骶髂按压法．下肢过伸骶髂按压法1010．手牵顶盆法．手牵顶盆法11．颈椎布兜牵引法．颈椎布兜牵引法22．仰卧骨盆牵引法．仰卧骨盆牵引法33．俯卧骨盆牵引法（一维调曲法）．俯卧骨盆牵引法（一维调曲法）44．俯卧骨盆加痛肢外展牵引法（二维调曲法）．俯卧骨盆加痛肢外展牵引法（二维调曲法）55．仰卧下肢悬吊牵引法（三维调曲法）．仰卧下肢悬吊牵引法（三维调曲法）66．俯卧过伸悬吊牵引法（四维调曲法）．俯卧过伸悬吊牵引法（四维调曲法）二、牵引调曲六大法第一式：虎项擒拿式第一式：虎项擒拿式第二式；抱头侧颈式第二式；抱头侧颈式第三式：抱头屈曲式第三式：抱头屈曲式第四式：侧颈双肩松胛式第四式：侧颈双肩松胛式第五式：左右开弓式第五式：左右开弓式第六式：双胛合拢式第六式：双胛合拢式第七式：抱肩转胸式第七式：抱肩转胸式第八式：抱背转胸式第八式：抱背转胸式第九式：摸膝转胸式第九式：摸膝转胸式三、练功疗法十八式第十式：挺胸后伸式第十式：挺胸后伸式第十一式：顶天立地式第十一式：顶天立地式第十二式：剪步转盆式第十二式：剪步转盆式第十三式：金鸡独立式第十三式：金鸡独立式第十四式：过伸腰肢式第十四式：过伸腰肢式第十五式：前弓后箭式第十五式：前弓后箭式第十六式：点头哈腰式第十六式：点头哈腰式第十七式：床上起坐式第十七式：床上起坐式第十八式：抱膝滚腰式第十八式：抱膝滚腰式损伤病理：损伤病理：颈后之项韧带及颈后之项韧带及头颈夹肌、肩胛提肌是维持颈头颈夹肌、肩胛提肌是维持颈曲、支撑头颅重力的重要肌力。曲、支撑头颅重力的重要肌力。此组肌肉因长期低头工作而劳此组肌肉因长期低头工作而劳损，继发颈椎紊乱。因此保护损，继发颈椎紊乱。因此保护此组肌肉，是预防颈椎病的重此组肌肉，是预防颈椎病的重要措施。要措施。防治机制：防治机制：此为颈肌自我按摩此为颈肌自我按摩推拿的方法，可使粘连松解，推拿的方法，可使粘连松解，缺血者增加血运和肌容积，增缺血者增加血运和肌容积，增强肌张力。强肌张力。练功方式：练功方式：直立，稍低头，双直立，稍低头，双手合拢颈后，用腕关节拿捏颈手合拢颈后，用腕关节拿捏颈后肌肉，并提拔后肌肉，并提拔10~2010~20次。次。注意事项：注意事项：掌力要准稳，不要掌力要准稳，不要拿伤皮肤。拿伤皮肤。损伤病理：颈椎侧屈、旋转运动，主要依靠颈前外侧的前、中、后斜角肌，胸锁乳突肌和后外侧的斜方肌，左右两侧需平衡协调。斜角肌是起于颈椎1~6的横突前缘，止于第1、2肋骨上。斜方肌起于颈椎横突后缘，止于肩胛及锁骨外缘。如果长期头颈单向运动（即经常向右或左一方转动），例如教师上课习惯单向转身向学生、向黑板，长期坐教室侧方的学生，或办公室接待客人长期一方向转头等等，可导致斜角肌、胸锁乳突肌和斜方肌单侧劳损（运动多充血，运动少缺血）肌力不平衡，所维系之颈椎骨出现单侧旋转，钩椎关节紊乱而引起颈椎病。防治机制：颈椎中轴位依靠两侧斜方肌、胸锁乳突肌和斜角肌平衡，侧颈锻练这二组肌肉的肌力，使受损者得到恢复，受累者不致损伤，维持或恢复正常颈椎力学平衡。练功方式：正位、两目平视，双手屈肘，两手掌合拢于脑后，然后将头颈往一侧屈，并稍加压力，左右侧屈各10~20次。注意事项：侧屈时胸廓、腰背，保持直立不动。损伤病理：头颈屈伸运动是靠颈前的斜角肌（屈）和颈后头颈夹肌、项韧带、斜方肌、肩胛提肌等（伸）。长期低头或半低头工作，如阅读、书写、司机、电脑、财会、缝纫工、车床工等工种，容易导致伸肌群劳损。特别是项韧带。该韧带是颈部最坚韧的骨骼肌韧带，深埋于所有颈椎叉状棘突中，起到支撑头颅重力，维持颈椎正常向前弯曲的曲度以及各颈椎中轴位置的...
