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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》VIP免费

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下载后可任意编辑中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四级目录一、《小书童》传统礼仪二、《小蜻蜓》腰背肌练习三、《鱼儿水中游》波浪手练习四、《啄木鸟》三拍舞步练习五、《功夫熊猫》重心移动练习六、《大公鸡爱漂亮》东北秧歌七、《布娃娃》维吾尔族舞八、《红领巾》表演组合(仪式)一、《小书童》传统礼仪训练1、训练目的:传承中华礼仪,把传统文化不同的“揖礼”与舞蹈中的“仪态”相结合,传承中华礼仪之美。2、主要动作及规格:a.孔子礼:双手外展内和,平伸,指交叠,指尖斜上。左手在外,右手在内,掌心向里,由内而外推出。文档下载后可任意编辑b.上揖:身体肃立,双手合向内抱,左手在外,手心向内横掌。俯身推手时,双手缓缓高举齐额(略高于眉心),俯身约60度,起身时恢复立容。适用场合:正式礼仪场合,如祭礼、冠礼等行此礼,对尊长及同族中人行此礼。c.中揖:身体肃立,双手合向内抱,左手在外,手心向内横掌。俯身推手时,双手齐于胸,俯身约30度,起身时恢复立容。使用场合:同辈日常见面,辞别礼。d.提襟:保持拳形,沉肩,肘部内旋并微弯曲呈圆臂状,虎口与髋部外侧相对,留有一定空隙。e.读书舞姿:右脚踏步蹲,上身前倾。左手面前立掌,右手食指伸出,侧面点于左手上,同时点头。f.书生步:2.8点行进时,主力腿屈膝,动力腿勾脚直膝,体向行进方向。双手提襟,一手提腕前推,一手折腕后压。动力腿落脚,主力腿在后跟至丁子位,双手提襟位,倾头然后回正。3、组合动作与顺序节奏:准备位置:身对5点,右丁字步,双背手。准备音乐:(四个八拍)(1)-(2)准备位(3)1-4转身向1点5-8起手,形成孔子礼(4)1-4孔子礼向前推出文档下载后可任意编辑5-8双背手第一段(四个八拍)(1)1-4向8点方向书生步5-6右脚后撤,左脚紧跟形成自然位,双手中揖礼7-8中揖礼向前推出(2)1-4读书舞姿,4次点头,点指5-8面对1点,自然位双背手(3)-(4)动作同(1)-(2),方位向2点方上步第二段(八个八拍)(1)1-4右脚上步,左脚跟至自然位,双手上揖礼5-8上揖礼向前推出(2)1-4立身中正,双手回胸前5-8双背手(3)-(4)重复(1)-(2)动作相同(5)1-4向1点方向上步转身面对同伴,中揖手5-8中揖手推出(6)1-4读书舞姿,4次点头,点指5-8面对1点,自然位双背手(7)-(8)重复(5)-(6)动作相同,反方向结束段:9拍(9拍)1-4右脚上步,左脚跟至自然位5-8起手,形成孔子礼文档下载后可任意编辑9-孔子礼推出4、教学提示:a.行礼时保持谦卑的态度。b.了解每种揖礼的使用场合。5、教育意义:传承中华礼仪,树立文化自信。6、歌词:读读百家姓,学学三字经。你默写,我朗诵,大家来旁听。国学小讲堂,中华风雅诵;你热爱,我向往,大家来继承。孔子老生先呀,我是小书童呀;今日是小鸟,明天是鵾鹏。二、《小蜻蜓》腰背肌练习1、训练目的:训练腰背肌的爆发力和控制力。2、主要动作及规格a.蜻蜓舞姿:正步位绷脚伸坐,双手空心拳向前折腕,手腕内侧放于头顶两侧,模仿蜻蜓的大眼睛。b.蜻蜓抖翅:双手至旁斜上位,扩指招手,手心对一点。c.蜻蜓飞行:俯卧起背肌,双腿后双吸腿绷脚。双臂旁平位向上抬起至自身最大限度,双手扩指招手,手心向下,眼睛看前斜上方,模仿蜻蜓在飞行。d.划叉并腿:在旁开腿压胯基础上,双臂屈肘折臂贴地身体向前,大腿内侧肌发力,保持绷脚带动双腿向后划动至正步位并拢,膝盖伸直,俯卧。文档下载后可任意编辑3、组合动作与顺序节奏准备位置:蜻蜓舞姿准备音乐:(一个八拍)保持舞姿不动第一段:(四个八拍)(1)1-2保持蜻蜓舞姿右倾头一次3-4左倾头一次5-8蜻蜓抖手(2)1-4双手身体斜后方4、6点方向掌形撑地,指尖3、7点方向,双吸腿绷脚交替点地5-6双手掌型旁点地,双腿成对脚盘坐7-8双腿绷脚旁开腿打开,双手保持掌形至膝盖前点地(3)重复(1)(4)1-4上身前倾,双手掌形屈肘折臂,向前趴胯,目视1点方向5-6划叉并腿额头贴地,目视地面7-8双手扩指打开至旁平位,掌心贴地,成俯卧第二段:(八个八拍)(1)1-2右手扩指手型旁平位抬起,起单背肌3-4还原5-6双腿后双吸腿,绷脚,上身保持俯卧不变7-8还原(2)重复(1)反面动作(3)1-4蜻蜓飞行文档下载...

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