腰椎间盘突出症的防治与保养课件CATALOGUE目录•腰椎间盘突出症的概述•腰椎间盘突出症的预防•腰椎间盘突出症的治疗•腰椎间盘突出症的保养•腰椎间盘突出症的常见误区与注意事项01腰椎间盘突出症的概述定义腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退行性变或外伤引起纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫脊神经根或马尾神经根，引起腰痛和下肢放射痛的一种疾病。症状腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木、肌肉无力、感觉障碍等。定义与症状腰椎间盘突出症的病因主要包括长期弯腰劳动、扭伤、负重等，这些因素导致腰椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经根。病因腰椎间盘突出症的病理过程包括破裂的纤维环产生炎症反应，突出的髓核刺激或压迫神经根，引发疼痛和其他症状。病理病因与病理腰椎间盘突出症的诊断主要依靠患者的症状、体征和影像学检查，如X光、CT或MRI等。需要与腰椎间盘突出症鉴别的疾病包括腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、脊柱肿瘤等，这些疾病也可能引起腰痛和下肢放射痛等症状。诊断与鉴别诊断鉴别诊断诊断02腰椎间盘突出症的预防选择有靠背的椅子，尽量保持腰部挺直，避免长时间弯腰或扭曲身体。坐姿保持直立，避免长时间弯腰或扭曲身体，尽量将重心放在脚跟。站姿保持正确的坐姿和站姿0102避免长时间久坐和久站适当调整工作或学习姿势，避免长时间保持同一姿势。每隔一段时间起身活动，进行腰部伸展，缓解腰部肌肉紧张。加强腰背部肌肉锻炼进行有针对性的腰背部肌肉锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等，增强腰部肌肉力量。参加体育运动，如游泳、瑜伽等，有助于提高身体的柔韧性和平衡性。在需要长时间保持同一姿势时，合理使用腰围等辅助器具减轻腰部负担。注意选择合适的腰围尺寸，避免过紧或过松，以免影响血液循环或起不到保护作用。合理使用腰围等辅助器具03腰椎间盘突出症的治疗如温热疗法、冷敷、电刺激等，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。物理疗法药物治疗康复训练口服或外用药物，如非甾体消炎药、糖皮质激素等，可减轻炎症和疼痛。如核心肌群训练、拉伸练习等，有助于增强腰部肌肉力量，改善腰椎稳定性。030201非手术治疗手术治疗腰椎融合术通过植入椎弓根螺钉和融合器，将病变的椎间盘融合固定，恢复腰椎稳定性。腰椎间盘置换术用人工椎间盘替代病变的椎间盘，以减轻疼痛和恢复腰椎功能。经皮腰椎间盘切除术通过微创技术摘除病变的椎间盘，减轻对神经根的压迫，缓解疼痛。04腰椎间盘突出症的保养控制体重过重会增加腰椎负担，适当减肥有助于减轻腰椎压力。避免长时间弯腰和负重尽量避免弯腰提重物，如需搬重物，应采取正确的姿势。保持正确的坐姿和站姿坐时保持腰部挺直，椅子要有良好的靠背支撑，站时保持重心稳定，不要长时间维持同一姿势。保持良好的生活习惯床垫软硬适中过软的床垫会使腰椎过度弯曲，过硬的床垫则可能对腰椎造成压迫，选择软硬适中的床垫有助于保持腰椎自然曲度。选择合适的枕头枕头高度适中，能够贴合颈椎自然曲度，避免颈椎过度弯曲。选择合适的床铺和枕头如“小燕飞”、“平板支撑”等，有助于增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性。腰部肌肉锻炼如瑜伽、太极等，有助于增加关节灵活性，缓解腰部疼痛。柔韧性锻炼如慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，增强体质。有氧运动坚持进行康复锻炼注意保暖，避免受凉注意腰部保暖避免腰部受到寒冷刺激，夏天避免长时间吹空调，可穿长袖衣服或使用护腰等保暖用品。热敷和按摩可进行腰部热敷和按摩，促进血液循环，缓解疼痛。05腰椎间盘突出症的常见误区与注意事项误区一误区二误区三误区四常见误区01020304只有老年人才会得腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症会导致瘫痪。腰椎间盘突出症只能通过手术治疗。腰椎间盘突出症无法根治，只能缓解症状。避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动，缓解腰部压力。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或负重。加强腰背部肌肉锻炼，提高腰椎稳定性。注意腰部保暖，避免腰部受到寒冷刺激。01020304注意事项
