读《习惯的力量》有感读了美国作者查尔斯·杜希格的《习惯的力量》，书中的每一种案例给我留下了深刻的印象，感触也很深。如书中所云：习惯的力量终究有多大？不同的人理解会有不同，回答也自然不太同样。但大凡做出来某些事情的人回答都会有些类似。英国有位经济学家对力量的描述更加进一步人心，沁人心脾，脍炙人口。“习惯形成性格，性格决定命运。”也就是说，决定我们每个人命运的真正王者居然是我们身上的习惯。坏习惯多，就会有糟糕的运程和痛苦的生活；好习惯多，就会有顺畅的前途和幸福的生活。在工作中，诸多时候也经常是习惯造就工作效率。如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最后来赶着做。事情多了，常会忙地不可开交，甚至完毕不了任务。而有的人习惯就较好，一步一种脚印踏踏实实地做事，经常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。因此对于这一类人，我们也能够发现他们做事总是有条不紊。有人做事粗心，有人很认真;有人做事很有毅力，而有的却常言放弃，对于种种的比较，我们也不难看出，习惯的力量对我们的影响是如此之大。在生活上，过去，对于自己的行为，也没怎么在乎。对于成败，经常归结于自己运气不佳，而一向不去考虑为什么会失败。事后想想，和自己的行为习惯有很大的关系。人原来就是一种习惯性的动物，无论我们与否乐意，习惯总是无孔不入，渗入在我们生活的方方面面。极少有人能够意识到习惯的影响力如此之大，我也是如此。我以前吃完晚饭，便坐在电视机前，一向不考虑那样长久会给自己带来如何的影响。现在每天规定自己走一万步，现在坚持了一种月，效果还是不错的，整个人每天走完觉得也很舒适。因此我们要时刻注意自己的言行，强加管教自己的习惯。习惯是影响我们一生幸福的重大因素，想要拥有更美妙的人生，我们必须正视自己的习惯。作者在书中写道：习惯之因此出现，是由于大脑始终在寻找能够省力的方式。习惯的诞生有三个重要的环节：第一，暗示。存在一种暗示，能够让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯；第二，惯常行为。存在一种惯常行为，能够是身体方面的，也能够是思想方面的；第三，奖赏。存在一种奖赏，让大脑分辨出与否应当记下这个回路，以备将来之用。慢慢地，这个由暗示、惯常行为、奖赏构成的回路变得越来越自动化，线索和奖赏交错在一起，直到强烈的意识和欲望的出现。因此，如果我们要想变化旧的习惯，描述起来很简朴，但实际变化起来却往往非常艰难。例如说，戒烟、戒酒、戒掉暴饮暴食和其它顽固的习惯是“小菜一碟”，但真正的变化需要我们去理解驱动自己产生这样行为的神经渴求，并且变化任何习惯都需要决心才行。固然变化习惯也有某些技巧和办法。变化习惯有三大要素。第一步，找出坏习惯并明确必须要替代的新习惯；第二步，找出习惯的奖赏并替代，当时养成这种习惯是为了追求如何的回报，在满足什么渴求，用一种更主动的奖赏替代原有的奖赏，并不停地反省和强化；第三步，找出暗示并努力克服，习惯临发生前的行为，都有可能是让坏习惯运转的暗示，找出之后努力克服。习惯我个人觉得其实就是所谓的惯性。我们由于习惯的惯性，做事拖拉，克服不了懒惰的坏习惯，造成诸多事情挤到一起去做，最后收效甚微；生活中我们看到一群想要减肥的人，每天喊着减肥的标语，但总是克服不了懒惰的坏习惯。同样，习惯能够成为一种力量。我们的成败，在很大程度上，取决于我们有多少好习惯，能变化多少坏习惯，与否善于借用习惯的力量。在《习惯的力量》中，查尔斯·杜希格告诉了我们“习惯的力量很强大，我们不可能忘记坏习惯。”然而，习惯本身也很脆弱，完全是能够被无视、变化或者替代的，战胜坏习惯的方式是学习更加好的习惯。我们每天有诸多习惯在影响着我们的生活，指导着我们早上如何穿衣，晚上如何入睡。习惯影响着我们每天吃什么，如何工作，与否锻炼或者下班后与否喝啤酒”等等。当我们感觉到我们做了一件特别故意义的事情时，其实都是习惯的成果。因此说习惯的力量是强大的。工作中，想好成为一名更加好的员工，家庭中，想要成为一名合格的丈夫，我要不停地鞭策自己，强加管教自己的一言一行，培养...
