跳绳单元教学计划单元学习目的：1、掌握跳绳技术，对锻炼身体的意义和其它使用价值
2、通过跳绳技术的学习，发展上下肢协调用力的能力
3、树立安全意识，懂得自我保护
4、主动参加学习与锻炼，克服胆怯的心里障碍，培养自尊、自信、克服困难的精神
单元教学内容：单摇跳绳、个人花样跳短绳、8字跳长绳
单元教学重点：1、上下肢的协调用力
2、互相之间的默契感
3、持续跳的能力
教学安排：学时教学内容教学目的教学重点、难点教学办法手段11、单摇跳绳
2、下肢力量练习（
1、初步掌握单摇跳绳技术
2、发展学生下肢力量
3、培养学生主动参加体育课的爱好及吃苦精神
1、下肢蹬伸发力快速
2、上下肢协调用力
1、教师解说与示范单摇跳绳技术动作
2、原地徒手及持绳练习
3、学生进行两种下肢力量练习
21、单脚交换跳
2、开合跳短绳3、弓步跳4、并脚左右跳1、初步掌握4种个人花样跳绳
2、发展学生下肢力量
3、培养学生主动参加体育课的爱好及吃苦精神
1、下肢持续跳的能力
2、上下肢协调用力
1、配合视频，教师解说与示范花样跳绳技术动作
2、原地徒手及持绳练习
31、巩固4种花样跳绳2、学习跳长绳技术
1、加紧学生对技术的掌握
2、学习跳长绳
3、培养学生主动参加体育课的爱好及吃苦精神
1、下肢持续跳的能力
2、摇绳技术、进绳、出绳时机
1、教师解说与示范跳长绳技术动作
2、分组持绳练习个人花样
3、分组持绳练习跳长绳
41、学习8字跳绳
1、初步掌握8字跳绳的技术2、培养学生主动参加体育课的爱好及吃苦精神
1、下肢持续跳的能力
2、摇绳技术、进绳、出绳时机
1、配合视频，教师解说与示范8字跳绳技术动作
2、分组练习
51、进一步学习8字跳绳
2、初步学习前交叉、后交叉跳绳
1、又快又好完毕8字跳长绳
2、个人花样较纯熟
1、下肢持续跳的能力
2、同伴之间配合默契
1、分组练习，教师巡视指导
