体育必修课课程介绍健美操课程介绍教学内容：一年级健美操教学内容是大众一级、二级、三级；二年级健美操教学内容是普及健美操少儿套路、青年套路、老年套路。目的：1、培养健美操爱好者；2、选拔健美操人才。体育保健课程介绍体育保健课程是专为我院体弱、肥胖、术后康复等学生开设的，主要讲授健身气功五禽戏、八段锦、六字诀等养生功法，分理论及实践两部分课程的学习，考试形式是考试，最高分记为70分。注释：体育保健课申请需经院医务所周大夫及任课教师准许方可上课。散打课程介绍散打，古称相博、手博、卞、拚、白打等，由于以徒手相博相角的形式在台子上进行，故又俗称“打擂台”，现在称之为散打，亦称散手，是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的、徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。现在开展的竞技武术散打运动，已经形成了自己独特的技术风格，它包括进攻技术、防守技术和防守反击三大类。它与中国传统技击术的关系先继承后整合的关系，所谓整合，是指具有不同文化特质的技击术，经过相互吸收、融化、调和而趋于一体的过程。整1合后的散打技术更加符合现代竞技体育项目的特征，是中国传统技击术发展的必然结果也是东西方文化相互交融、渗透的典型表现。现代散打运动已逐渐发展成为一种适应于竞技的新的技击技术体系，它有别于传统的“点到为止”，也不同于“一招制敌”实用技击技术。散打运动具有对抗性、体育性、和民族性三大特点。通过散打课程的学习学生胜不骄败不馁的竞争意识和顽强拼搏的意志品质，可以使学生防身健体、发展心智，通过武德教育对于培养学生高尚的道德情操也有忽视的作用。羽毛球课程介绍：羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目。羽毛球活动须在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。运动中学生需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高学生上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。攀岩课程介绍攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。2爱运动、爱挑战的你,是否已经打腻了篮球,去腻了健身房?索然无味中又让你找不到出汗的理由?不如尝试一下极限运动——攀岩吧。它是集健身、娱乐、竞技于一体，既要求运动员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神，又需要具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧，这样才能娴熟地在不同高度、不同角度的陡峭岩壁上轻松、准确地完成身体的腾挪、转体、跳跃、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的感受。同学们还等什么，让我们一起从“岩壁芭蕾”中获得超凡的成就感，练就一身匀称健美的“条状”肌肉吧。定向越野课程介绍：Orienteering（定向）源自瑞典语，其原意是：借助地图和指北针，穿越未知地带。一种帮助确定自己在森林中的位置，走出森林的工具；通过学习是学生获得一种必需掌握的生存技能、帮你武装户外运动本领、掌握野外生存的常识、帮你整理好行装，放心勇敢地投入大自然怀抱，随意而行、享受自然、品味人生、拜自然为师、学无止境。长拳介绍：长拳是近三十年发展起来的新拳种，是以徒手练习套路为主的拳法，既适合基础武术训练，又适合竞赛和技术水平提高。动作舒展、大方、快速有力、节奏明显、并多起伏转折。整个套路分为四段共...
