口才训练百日计划与口腔医师工作计划汇编VIP专享VIP免费

下载后可任意编辑口才训练百日计划与口腔医师工作计划汇编口才训练百日计划目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。 自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。 目标实现时间：百日 一、积极心态训练（20 分） 1、自我暗示：每天清晨默念 10 遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今日一定是幸福欢乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少 10遍。）（10 分） 2、想象训练：至少 5 分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。（5 分） 3、至少 5 分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。（5分） 二、口才锻炼（60 分） （一）每天至少 10 分钟深呼吸训练。（10 分） （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50 分） 1、每天至少与 5 个人有意识地沟通思想。（10 分） 2、每天大声朗诵或大声讲至少 5 分钟。（10 分） 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10 分） 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分） 第 1 页 共 4 页下载后可任意编辑5、注意讲话时的一些技巧。（10 分） a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神沟通一遍后，开始讲话。 b、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。 c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。 d、假如表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 e、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续 10 次。 三、辅助锻炼（20 分） 1、每天至少 20 分钟阅读励志书籍或口才书籍，培育自己积极心态，学习一些技巧。（4 分） 2、每天放声大笑 10 次，乐观面对生活，放松情绪。（4 分） 3、训练接受他人的视线、目光，培育自信和观察能力。（4 分） 4、培育微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分） 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。（4 分）第 2 页 共 4 页下载后可任意编辑口腔医师工作计划一、医疗方面为了进一步加大医疗质量管理力度，注重医务人员素养培育和职业道德教育，成立医疗质量督察小组：分内科系统、外科系统、门诊、医...