小学排球队活动计划 （2011—2012 学年度第二学期） 一、指导思想 根据小学生身体发展特点，结合我校排球队的实际情况，坚持经常、科学训练、保证时间、确保效果的精神，特制定训练方案
二、训练目标 1、使队员能坚持训练、认真刻苦、服从指挥
2、巩固排球基本技术，扎实掌握排球战术，熟悉排球进攻与防守战术体系
3、进一步提高队员的身体素质 三训练方案 1、训练时间：每天下午 4：40—5：10 2、训练内容
上手发球、接发球、前排两点进攻，五人拦网下的防守，教学比赛，身体素质训练
3、训练措施
队员每天摸球 500 次以上，包括传、垫、扣、发
巩固排球各项基本技术，熟练进攻与防守战术体系
进一步加强队员的身体素质训练，包括滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高、72 米折返跑、小步跑家转身、后蹬跑、象形走
4、训练器材： 排球 35 个（皮球） 5、训练方法： 第一阶段： 2、3 周，恢复体能
基本技术训练
4 周，上手发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练
第三阶段： 5、6 周，串联加配合练习 第四阶段
7 周，学会走位，队员了解自己在场上的位置与职责，明确场上意识
第五阶段：8 周，组织队员换位进行比赛 第 1 页 共 9 页 每天根据具体情况有针对性的进行训练，并在训练结束时进行总结
在每次训练之前都要点名，保证训练时人数、时间、训练质量
注意事项： 1、每次训练队员都必须准时参加，迟到必须接受惩罚
2、每次训练都无条件服从教练的安排
3、在训练时懂得自我保护，防止受伤
第二篇：小学排球队训练计划飞跃排球队训练计划 一、指导思想 ： 根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常、科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案
二、训练目标： 提高排球队员的身体素质，掌握基本技术动作
三、训练时间：
