减肥是国际流行的词语，不管是盛产窈窕美女的韩国，还是聚集白胖美女的美国，她们都有自己的一套减肥方法，什么最有效减肥食谱，最有效减肥方法，层出不穷，今天就让多姿女性网带你领略韩国的减肥食谱与美国的减肥药，看美女们是如何击退赘肉吧。 瘦国代表韩国 吃得少不如吃得巧 韩国人爱美是出了名的，不管是街头辣妹、办公室的上班族，还是银幕上的演艺明星，个个都清瘦窈窕，活活把人羡慕死。为什么放眼看去都是身材苗条的 MM，她们都有什么绝招? 其实，绝招谈不上，主要是爱美心切，舍得下功夫。热衷于瑜伽、韩式瘦身操的不在少数;服用各类减肥茶、瘦身药的也大有人在。不过，从饮食方面调理是最为普遍，以下就介绍几种风靡韩国的饮食减肥法: 韩式减肥餐 减肥原理：大酱汤富含蛋白质和脂肪分解酶，韩式泡菜中的酶、乳酸菌和纤维素有助于调节体重 推荐指数：★★★★ 这是韩国传统减肥方法中最基本的减肥餐，因为实施起来简单方便，受到韩国各年龄阶层的女性追捧。传统的韩式减肥餐主要以大酱汤、泡菜和米饭为主，有条件的话每顿都可以吃。 大酱汤含有丰富的蛋白质和脂肪分解酶，既保证营养，又有良好的瘦身效果。但要注意的是在做汤时绝对不可以放太多盐。你还可以加少许辣椒，因为辣椒的辛辣成分也有帮助脂肪燃烧的功效。 另外，韩式泡菜制作过程中产生的酶、乳酸菌和大量食物纤维也有利于消化和制造饱腹感。 最值得推崇的是，韩式减肥餐还很鼓励吃米饭，只不过在减肥期间要将饭量减少到每顿 3 勺左右。 只要坚持这样的饮食法，再配合适当运动，1 个月减 5 斤并不是梦想。如今，在上海的进口品超市都可以买到大酱汤料包和韩式泡菜。 番茄瘦身餐 瘦身原理：番茄含果胶，可刺激肠道运动，使吸收、排泄、血液循环加快;柠檬酸可促进糖分的代谢、燃烧脂肪，番茄红素还能抑制脂肪细胞的增多，吸收多余脂肪 推荐指数：★★★★☆ 流行于日本的番茄减肥法，目前在韩国也大受欢迎，只不过到了韩国后又经过了小小的改良。用番茄减肥的方法是建议在三餐中有一到两餐(午餐或晚餐)以番茄代替，其余正餐照常进食。 1 个番茄只有 30 卡路里，每餐可吃足够饱，但切忌用煎、炸等高热量的烹饪方法。连 续 7-10 天，一个月进行一次。坚持 3 个月一般可以减 6~10 斤。 另外，番茄有美白养颜的功效，多吃多漂亮! 彩虹减肥餐 瘦身原理：叠加各种多彩食物的减肥效果 推荐指数：★★★★☆ 看看韩剧中那些美女的身材总是如此纤...
