控 制 好 自 己 · 管 理 好 情 绪企业培训 PPT 课件 做情绪的主人 Be the master of emotions我们的情绪情绪 ABC 理论情绪可以转变吗 ?做情绪的主人01020304PART ONE我们的情绪控制好自己 · 管理好情绪在我们每个人的身上，都存在这样一种神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可终日。情绪是什么总之，它可以加强你，也可以消弱你，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的生活抑郁、沉暗、暗淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪。情绪是指人们在内心活动过程中所产生的心理的体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验。情绪是什么情绪的构成情绪的生理反应AB情绪的心理体验情绪的行为表现C情绪的基本要素：情绪的表现方式面部表情体态表情语态表情互动活动一：分享你的喜怒哀乐乐喜怒哀1 、说一件事让你 。。。的事。PART TWO情绪是可以转变的吗？控制好自己 · 管理好情绪情绪的分类 情绪无好坏之分，由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分。因此，一般我们根据情绪所引发的行为或行为的结果，将情绪分为积极情绪、消极情绪两大类。情绪活动是无时不在，无处不在的，人人皆有情绪。在现实生活中，我们的行为经常伴随着情绪反应，所以我们有时会因愤怒而不能自己，以致冲动、急躁、焦虑和抑郁等等。情绪的分类积极情绪高尚、快乐、正直、热情、喜悦、积极、虚心、诚实、勤劳消极情绪恐怖、焦虑、失望、孤独、悲伤、罪恶感、愤怒、后悔、负荷过重请一边看图片，一边记录你的情绪…… 某一天，你很认真地做了一个飞机模型，准备带回学校交给老师。第一幕 突然发现路边有一张50 元钱，于是，你把模型放在长椅上。第二幕第三幕 正当你弯腰把 50 元捡起的时候，发现有人坐在长椅上，正好把你的飞机模型压坏。 你会有什么情绪反应？第四幕 然后你仔细一看，发现这个人原来是个盲人， 你又会有什么情绪反应？原来情绪是可以转变的你看到的是鸭子？还是兔子？你看到的是少女？还是老妇人？你有什么启示？看问题的角度不同，结果也会不一样PART THREE情绪 ABC 理论控制好自己 · 管理好情绪情绪 ABC 理论 “ 人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。“ —— 埃利斯 情绪 ABC 理论AAntecedentC ConsequenceB Belief诱发事件 表示不断发...
